फिटनेस के राज सुबह में झूठ, सुबह की सात आदतें जो आपको मोटापे से हमेशा के लिए छुटकारा दिलाएंगी

हम अपने आप को उन सबसे स्वादिष्ट चीजों से वंचित कर देते हैं जिनकी हम वर्षों से दिन में लालसा रखते हैं और भूल जाते हैं कि फिटनेस और स्वस्थ, सामंजस्यपूर्ण शरीर के रहस्य सुबह में होते हैं।

आपके फिट होने का मार्ग प्रशस्त करने वाले सरल उपाय, आइए आज एक साथ आना सलवा में जानते हैं।

1 - ठंडे पानी से नहाने से फैट सेल्स से छुटकारा पाने में मदद मिलती है

2- उठते ही आधा लीटर पानी पिएं
3- सुबह कॉफी की जगह ग्रीन टी लें
4- नाश्ता जरूर करें
5- सुबह प्रोटीन खाएं, जैसे अंडे और बीन्स
6- सुबह व्यायाम करने से वजन कम करने में मदद मिलती है
7 - सुबह सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया सक्रिय हो जाती है