सौना वजन घटाने का कारण नहीं है

ऐसा लगता है कि सौना पर खींची गई उम्मीदें बिना वजन कम किए या लंबे समय तक गर्मी और भाप से आने वाले शरीर को गढ़े बिना धराशायी हो गईं, हालांकि विशेषज्ञों ने इन स्नानों को सबसे महत्वपूर्ण प्रकार के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक उपचारों में से एक के रूप में वर्गीकृत किया है। , उनके कई लाभों के कारण, यहां तक ​​कि कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि सौना व्यायाम के बराबर है।

बर्लिन मेडिकल सेंटर के सहयोग से एक जर्मन विश्वविद्यालय में खेल वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक हालिया जर्मन अध्ययन में, यह कहा गया था कि सौना का उपयोग करने वालों के लिए रक्तचाप और हृदय गति के स्तर पूरी तरह से शौकिया एथलीटों के समान हैं जो थोड़े समय के लिए व्यायाम करते हैं या मध्यम अवधि।

अन्य वैज्ञानिकों ने बताया कि ये चिकित्सीय सत्र वजन घटाने में योगदान नहीं करते हैं क्योंकि इनमें मांसपेशियों की गतिविधि शामिल नहीं होती है।

उन्होंने यह भी पुष्टि की कि सौना सत्र के बाद होने वाले वजन में कमी पसीने के कारण शरीर द्वारा खोए गए तरल पदार्थ की मात्रा के कारण होती है, और इससे ज्यादा कुछ नहीं, जिसकी भरपाई की जानी चाहिए।

उन्होंने यह भी नोट किया कि रक्तचाप और हृदय गति की दर सत्र से पहले प्रतिभागियों के मूल मूल्य से कम हो जाती है, इस बात पर जोर देते हुए कि जो कोई भी समस्याओं के बिना मध्यम शारीरिक तनाव का सामना करने में सक्षम है, वह इसका उपयोग कर सकता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि सौना के कई लाभ हैं, लेकिन ऐसी चीजें हैं जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए, जिसमें तापमान मध्यम होना शामिल है, क्योंकि मोटी और बहुत गर्म भाप शरीर को जला देती है। इसके अलावा, सौना बुजुर्गों के लिए उपयुक्त नहीं है और गर्भवती स्त्रियों को भी, और इन स्नानागारों में प्रवेश करने से पहिले पेट न भरना।