रोजाना नट्स खाने से शरीर को घातक बीमारियों से बचाता है

ब्रिटिश अखबार "द इंडिपेंडेंट" की वेबसाइट पर हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि एक दिन में मुट्ठी भर नट्स खाने से आप डॉक्टर से दूर रहते हैं, क्योंकि यह पाया गया है कि दिन में कम से कम 20 ग्राम नट्स खाने से व्यक्ति की संभावना कम हो जाती है। हृदय और कैंसर जैसी घातक बीमारियों को विकसित करने के लिए।

अध्ययन के अनुसार, यह पाया गया कि रोजाना नट्स खाने से हृदय रोग का खतरा 30%, कैंसर की बीमारियों का 15% कम हो जाता है, और समय से पहले मृत्यु का खतरा 22% और मधुमेह में 40% तक कम हो जाता है।

अपने हिस्से के लिए, इंपीरियल कॉलेज लंदन के "डैगफिन औने" अध्ययन के शोधकर्ता ने कहा: "बहुत सारे शोधों ने हृदय रोग, स्ट्रोक और कैंसर से होने वाली मृत्यु के मुख्य कारणों को साबित किया है, और जब नट्स खाने पर अध्ययन किया जाता है। दैनिक आधार पर, यह पाया गया कि कई बीमारियों के जोखिम में कमी यह एक मजबूत संकेत है कि मूंगफली, हेज़लनट्स, अखरोट और अखरोट जैसे कई नट्स के सेवन और विभिन्न स्वास्थ्य के बीच एक वास्तविक संबंध है। परिणाम।"

"डैगफिन औने" ने कहा कि नट्स और मूंगफली में उच्च प्रतिशत फाइबर, मैग्नीशियम, असंतृप्त वसा और महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं, और कुछ नट्स, विशेष रूप से अखरोट में यह होता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो बीमारियों से लड़ता है और कैंसर के खतरे को कम करता है।