समय से पहले बाल सफेद होने से बचाने के लिए आठ खाद्य पदार्थ

समय से पहले बाल सफेद होने से बचाने के लिए आठ खाद्य पदार्थ

समय से पहले बाल सफेद होने में आनुवंशिक कारक प्रमुख भूमिका निभाता है, लेकिन इस घटना के लिए आनुवंशिक तंत्र ज्ञात नहीं है। मनोवैज्ञानिक कारकों और समय से पहले बाल सफेद होने की उपस्थिति के बीच एक स्पष्ट संबंध है, विशेष रूप से तीव्र और अचानक भावनाएं जैसे कि तीव्र भय। लेकिन पोषण भी समय से पहले सफेद होने की घटना में एक स्पष्ट भूमिका निभाता है, खासकर मेलेनिन के निर्माण में कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की गंभीर कमी की स्थिति में, जो बालों के रंग के लिए जिम्मेदार है। इसलिए, डीएनए इंडिया द्वारा प्रकाशित रिपोर्ट के अनुसार, ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो बालों को समय से पहले सफेद होने से बचाने में मदद करते हैं, जो हैं:

1. अखरोट (अखरोट)

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और कॉपर का उच्च प्रतिशत होता है, जो बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और समय से पहले सफेद होने से रोकता है।

2. रास्पबेरी

जामुन एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर फल हैं, और वे ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ते हैं जो सफेद बालों में योगदान कर सकते हैं।

3. पालक

पालक, जो अपनी उच्च लौह सामग्री और विटामिन ए और सी के लिए जाना जाता है, स्वस्थ बालों का समर्थन करता है और समय से पहले सफ़ेद होने से रोकने में मदद करता है।

4. सामन

सैल्मन में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड बालों को पोषण देता है और उनका रंग बनाए रखता है।

5. एवोकैडो

विटामिन और स्वस्थ वसा से भरपूर एवोकाडो खाने से बालों का लचीलापन बढ़ता है और समय से पहले सफेद होने से बचाता है।

6. शकरकंद

शकरकंद बालों के रंग के लिए जिम्मेदार रंगद्रव्य के उत्पादन में सहायता करता है।

7. बादाम

क्योंकि वे विटामिन ई और बी से भरपूर हैं, बादाम बालों के समग्र स्वास्थ्य में योगदान करते हैं और समय से पहले सफेद होने से रोक सकते हैं।

8. ब्रोकोली

ब्रोकली में विटामिन ए और सी होता है, जो स्कैल्प के लिए प्राकृतिक कंडीशनर बनाने में मदद करता है।

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