तुलसी के पत्तों के अनमोल फायदे आपको बनाते हैं अपरिहार्य

तुलसी के पत्तों के अनमोल फायदे आपको बनाते हैं अपरिहार्य

तुलसी मानव जाति के लिए ज्ञात सबसे पुरानी जड़ी-बूटियों में से एक है, और दुनिया भर में अपने मूल्यवान उपचार और स्वास्थ्य गुणों के लिए जानी जाती है।

तुलसी के कई विविध प्रकारों में मीठी तुलसी, नींबू तुलसी, इतालवी या घुंघराले तुलसी, थाई तुलसी और सलाद पत्ता तुलसी शामिल हैं।

तुलसी की सुगंध और स्वाद आवश्यक वाष्पशील तेलों की सांद्रता के आधार पर भिन्न होता है, जिसमें सिट्रोनेलोल, गेरानियोल, लिनालूल, पिनीन और टेरपिनोल शामिल हैं।

नई दिल्ली टीवी द्वारा प्रकाशित रिपोर्ट के अनुसार, तुलसी की पत्तियां निम्नलिखित के अलावा, स्वस्थ आंतों से लेकर मजबूत प्रतिरक्षा तक, शरीर के कई अंगों के प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करती हैं:

1. पाचन के लिए फायदेमंद

"हीलिंग फूड्स" पुस्तक के अनुसार, तुलसी इष्टतम पाचन की सुविधा प्रदान कर सकती है। पुस्तक में कहा गया है कि "तुलसी पाचन और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करती है और सिरदर्द और अनिद्रा के लिए एक अच्छा इलाज हो सकती है," पत्तियों में पाए जाने वाले यूजेनॉल के लिए धन्यवाद, जो पाचन तंत्र में सूजन-रोधी के रूप में कार्य करता है। तुलसी शरीर के भीतर एसिड को संतुलित करने में मदद करती है और शरीर के उचित पीएच स्तर को बहाल करती है।

2. विरोधी भड़काऊ

तुलसी और इसके शक्तिशाली सूजनरोधी गुण विभिन्न प्रकार की बीमारियों और विकारों का इलाज हो सकते हैं। यूजेनॉल, सिट्रोनेलोल और लिनालूल सहित शक्तिशाली आवश्यक तेल, अपने एंजाइम-अवरोधक गुणों के माध्यम से सूजन को कम करने में मदद करते हैं। तुलसी के सूजन-रोधी गुण हृदय रोग, संधिशोथ और सूजन आंत्र स्थितियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। तुलसी खाने से बुखार, सिरदर्द, गले की खराश, सर्दी, खांसी और फ्लू से भी राहत मिलती है।

3. मुक्त कणों से लड़ें

"हीलिंग फूड्स" पुस्तक के अनुसार, तुलसी के पत्तों में प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट का एक समूह होता है, जो शरीर के ऊतकों को मुक्त कण क्षति से बचाने में मदद कर सकता है, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव और कोशिकाओं को और अधिक नुकसान पहुंचाता है। शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने के लिए आपको एंटीऑक्सीडेंट का सेवन बढ़ाना चाहिए। तुलसी में दो महत्वपूर्ण पानी में घुलनशील एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिन्हें ओरिएंटिन और विसिनिनरी के नाम से जाना जाता है। एंटीऑक्सिडेंट ओरिएंटिन और विसिनिनरी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, सेलुलर संरचना और डीएनए की रक्षा करते हैं, और त्वचा की उम्र बढ़ने के प्रभाव को कम करते हैं।

4. त्वचा स्वास्थ्य

शक्तिशाली तुलसी का तेल त्वचा को अंदर से साफ़ करने में मदद करता है, और तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए यह एक उत्कृष्ट विकल्प है। यह रोमछिद्रों को बंद करने वाली गंदगी और अशुद्धियों को हटाने में भी मदद करता है। तुलसी के पत्तों, चंदन के पेस्ट और गुलाब जल से पेस्ट बनाया जा सकता है, फिर चेहरे पर 20 मिनट तक लगाया जा सकता है, फिर ठंडे पानी से धो दिया जा सकता है। तुलसी के शक्तिशाली सूजनरोधी और रोगाणुरोधी गुण मुंहासों को बनने से रोकने में मदद करते हैं।

5. अवसाद को रोकना

तुलसी का आवश्यक तेल अवसाद और चिंता को भी प्रबंधित करने में मदद करता है। माना जाता है कि तुलसी न्यूरोट्रांसमीटर को उत्तेजित करती है जो खुशी और ऊर्जा पैदा करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन को नियंत्रित करती है। तुलसी एक शक्तिशाली एडाप्टोजेन या तनाव-विरोधी एजेंट है। इसके सूजन-रोधी और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण तनाव प्रबंधन में भी मदद करते हैं।

6. मधुमेह प्रबंधन

तुलसी खाने से रक्त शर्करा का स्राव धीमा हो सकता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए बहुत आवश्यक है। तुलसी के पत्तों में आवश्यक तेल भी होता है जो ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, जो मधुमेह रोगियों के बीच एक लगातार जोखिम कारक है।

7. लीवर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है

तुलसी के शक्तिशाली विषहरण गुण लीवर के स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकते हैं। लिवर चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। तुलसी लीवर में वसा के संचय को रोकने, उसे स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है।

8. आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना

तुलसी शरीर के प्राकृतिक पीएच स्तर को बहाल करने में योगदान देती है और आंतों के वनस्पतियों के भीतर स्वस्थ बैक्टीरिया का पोषण करती है।

9. पेट की खराबी का इलाज

तुलसी के वाष्पशील तेल को अपच सहित पेट की विभिन्न समस्याओं के इलाज के लिए एक पारंपरिक उपचार माना जाता है। तुलसी का सेवन सूजन और जल प्रतिधारण को कम करने, भूख की कमी को उत्तेजित करने और एसिड रिफ्लक्स का इलाज करने में भी मदद कर सकता है।

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