नींद की कमी मौत का कारण बनती है !!!!

ऐसा लगता है कि नींद की कमी से आपको कोई फायदा नहीं होगा, और आपको अतिरिक्त घंटे नहीं मिलेंगे, बल्कि इसके विपरीत, यह आपके जीवन को कम कर देगा!!!! हाल ही में एक मेडिकल रिपोर्ट में कहा गया है कि नींद की कमी या नींद की दैनिक कमी शरीर और मस्तिष्क के लिए बड़ी समस्याएं पैदा कर सकती है और मृत्यु का कारण बन सकती है, जबकि सवाल दैनिक नींद के लिए आदर्श समय के बारे में बना हुआ है।

कई वैज्ञानिक अध्ययनों और चिकित्सा अनुसंधानों के आधार पर "बिजनेस इनसाइडर" वेबसाइट द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, वयस्क व्यक्ति को प्रतिदिन सात से नौ घंटे के बीच सोना चाहिए, जबकि बच्चों को इससे अधिक नींद की आवश्यकता होती है, और ऐसी स्थिति में व्यक्ति किसी एक कारण से उससे कम सोता है, इसका मतलब है कि उसका शरीर और मस्तिष्क दोनों क्षति, क्षति और बीमारियों के संपर्क में हैं जिससे उसकी मृत्यु हो सकती है।

अध्ययनों से पता चला है कि नींद की कमी, या अनियमित नींद, कैंसर, विशेष रूप से पेट के कैंसर और स्तन कैंसर सहित कई बीमारियों से संबंधित है।

इसके अलावा, नींद की कमी या बाधित नींद शरीर के अपर्याप्त आराम के कारण क्षतिग्रस्त त्वचा को ठीक नहीं कर पाती है, जो अंततः व्यक्ति की उम्र बढ़ने की ओर ले जाती है।

अमेरिकन यूनिवर्सिटी ऑफ विस्कॉन्सिन द्वारा जारी एक अध्ययन में पाया गया कि नींद की कमी से त्वचा और त्वचा से संबंधित कई बीमारियां और समस्याएं होती हैं, और वजन बढ़ने और लोगों में स्वस्थ व्यवहार में वृद्धि होती है।

एक अन्य अध्ययन में कहा गया है कि जो लोग नींद की कमी से पीड़ित होते हैं वे अकेलेपन की भावनाओं और सामाजिक संबंध स्थापित करने और दूसरों के साथ संवाद करने की अनिच्छा से भी पीड़ित होते हैं।

एक अन्य अध्ययन के अनुसार, लंबे समय तक नींद की कमी से याददाश्त संबंधी समस्याएं भी होती हैं, साथ ही दिमाग में ऐसे बदलाव होते हैं जो मस्तिष्क में समस्याएं पैदा करते हैं और स्मृति से जानकारी को याद करने की क्षमता का कारण बनते हैं, जिसका अर्थ है कि कुछ छात्र जिस रात में काम करते हैं। अध्ययन और अध्ययन नहीं कर सकते यह शैक्षिक प्राप्ति में सुधार की ओर ले जाता है और छात्र को उसकी पढ़ाई और परीक्षा में नुकसान भी पहुंचा सकता है।