अपने बच्चों को कोरोना वायरस के संक्रमण से कैसे बचाएं?

अपने बच्चों को कोरोना वायरस के संक्रमण से कैसे बचाएं.. हम सभी जानते हैं कि सर्दी का मौसम कई माताओं के मन में इन्फ्लूएंजा, सर्दी और गर्मी जैसी सांस की बीमारियों से जुड़ा होता है, जो अक्सर वायरल संक्रमण के कारण होता है, इसके अलावा वर्तमान समय में हम जिस कोरोना वायरस का सामना कर रहे हैं।

डॉ. अबला अल-अल्फी, काहिरा विश्वविद्यालय में एक बाल रोग विशेषज्ञ और ब्रिटिश रॉयल कॉलेज ऑफ पीडियाट्रिक्स के सदस्यों के मिस्र संघ के अध्यक्ष ने अरब समाचार एजेंसी को समझाया, "एक स्वस्थ और प्रतिरक्षा बच्चे का उजागर होना सामान्य है। एलर्जी या कमजोर हुए बिना हर साल छह कोल्ड अटैक, क्योंकि बड़ी संख्या में वायरस होते हैं जो सर्दी का कारण बनते हैं, और बच्चा संक्रमण के बाद ही इस वायरस के तनाव के खिलाफ प्रतिरक्षा बनाता है, और चूंकि सैकड़ों वायरस हैं जो ठंड का कारण बनते हैं सर्दियों में, और इसलिए उनमें से एक के साथ संक्रमण बच्चे को अन्य वायरस के खिलाफ प्रतिरक्षित नहीं करता है, इसलिए विभिन्न प्रकार के संक्रमण की पुनरावृत्ति बच्चे को बचपन में उसके बुढ़ापे में उसकी रक्षा करने के लिए आवश्यक प्रतिरक्षा प्रदान करती है।

इसलिए, बच्चे को विभिन्न वायरसों के संक्रमण और संक्रमण से बचाने के लिए कुछ आवश्यक निर्देश सिखाने के लिए देखभाल की जानी चाहिए, जो कि बच्चे को खाने से पहले और बाद में, और छींकने या खांसने के बाद, छींकते समय साबुन और पानी से हाथ धोना सिखाना है। आस्तीन और हाथ में नहीं या छींकते या खांसते समय ऊतकों का उपयोग करना। अपने व्यक्तिगत उपकरणों का उपयोग करने और दूसरों के उपकरणों और उद्देश्यों का उपयोग न करने के अलावा, और बच्चे के व्यक्तिगत सामान और उपकरणों को अच्छी तरह से साफ करना सुनिश्चित करना।

पानी पीना भी बहुत जरूरी है, इसलिए बच्चे को दिन में 6 कप पानी पिलाएं और सुबह स्कूल जाने से पहले अपने बच्चे को एक कप ठंडा पानी पिलाएं, क्योंकि ठंडा पानी शरीर के तापमान को कम करने में मदद करता है। थोड़ा, इसलिए वह तापमान में अचानक अंतर के संपर्क में नहीं आता है, खासकर अगर वह एलर्जी से पीड़ित है।

ठंड और पसीने में खोए हुए तरल पदार्थों की भरपाई के लिए बीमारी के दौरान तरल पदार्थों का ध्यान रखना भी महत्वपूर्ण है, और बहुत उपयोगी पेय हैं नारंगी और नींबू का रस और गर्म जड़ी-बूटियाँ जैसे अदरक, सौंफ, अजवायन और अमरूद के पत्ते, इसे मीठा करना थोड़ा शहद।

डॉ। मिलेनियम।

गले में खराश के मामले में, बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है, जो श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज़ करते हैं, और उपयोगी तरल पदार्थों के उदाहरण पानी, दूध और ऋषि चाय हैं।

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डॉ अबला अल-अल्फी ने कहा: वह रहता है दुनिया अब लगातार कोरोना महामारी के प्रकोप के बारे में चिंतित है, खासकर उनके बच्चों पर, और बच्चों को संक्रमण से बचाने और उचित पोषण के साथ उनकी प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए ये कुछ सुझाव हैं:

1- सब्जियां और फल

विभिन्न प्रकार की सब्जियां और फल खाने पर ध्यान देना सबसे अच्छा है, ताकि सलाद की प्लेट में सभी रंग हों, जो शरीर को सभी महत्वपूर्ण खाद्य स्रोत प्रदान करते हैं जैसे: विटामिन और खनिज, जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है।

2-विटामिन सी

इसके अलावा, ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें विटामिन सी होता है जैसे: संतरा, कीवी और अमरूद, क्योंकि यह विटामिन वायरस से लड़ने के लिए जाना जाता है।

3-जस्ता

आमतौर पर शरीर में जिंक की कमी वाले बच्चों को भूख कम लगती है, क्योंकि जिंक बच्चे के विकास और उनकी प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए महत्वपूर्ण है। , मुर्गी पालन, साबुत अनाज, और लाल मांस।

4- प्रोटीन

बच्चों को उच्च पोषण मूल्य वाले प्रोटीन जैसे मांस और चिकन, जैसे दही या दही का उचित मात्रा में सेवन करना चाहिए, क्योंकि इनमें लाभकारी बैक्टीरिया होते हैं, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में प्रमुख भूमिका निभाते हैं।

5-ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स हों

लहसुन और प्याज ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स होते हैं, जिन्हें शरीर को प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की आवश्यकता होती है, साथ ही हल्दी, जो शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने और प्रतिरक्षा में सुधार करने में अपने महान लाभों के लिए जानी जाती है, क्योंकि इसमें विरोधी भड़काऊ और एंटीवायरल।

6- विटामिन डी

विटामिन डी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है, लेकिन यह अंडे की जर्दी और मशरूम में एक छोटे प्रतिशत में मौजूद होता है, इसलिए इसे बच्चों को भोजन के पूरक के रूप में देना बेहतर है, या इसके लिए पर्याप्त जोखिम है। सूर्य दैनिक।

उन्होंने आगे कहा, "हम माताओं को चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से जितना हो सके दूर रहने की सलाह देते हैं, क्योंकि वे उन खाद्य पदार्थों में से हैं जो बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करते हैं, विशेष रूप से वे प्रकार जिनमें कई रंग होते हैं, क्योंकि उनमें परिरक्षकों का उच्च प्रतिशत होता है। ।"

बच्चों का बैग अल्कोहल डिसइन्फेक्टेंट और वाइप्स से मुक्त नहीं होना चाहिए, हर माह हाथों को स्टरलाइज करना, बच्चों को सर्दी-बुखार के लक्षण वाले लोगों के संपर्क में न आने की जरूरत के बारे में शिक्षित करना।

बच्चों को मिश्रण के खतरों से अवगत कराया जाना चाहिए, डॉ। अल-अल्फी, हाथ मिलाने या चूमने और सहकर्मियों को गले लगाने और उन खेलों से दूर रहने पर जोर देता है, जिनमें बच्चों की ऊर्जा को खाली करने वाली गतिविधियों पर ध्यान देने के साथ सामंजस्य या शारीरिक भागीदारी की आवश्यकता होती है और संक्रमण को प्रसारित नहीं करते हैं, जैसे कि ड्राइंग, गायन और पढ़ना कहानियों।

साथ ही, रात में 6 से 8 घंटे की लगातार नींद उपयोगी है, और प्रतिरक्षा को मजबूत करने और व्यायाम करने की प्रतिबद्धता के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है। यह पोषण से अधिक प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, भले ही चलना, और तनाव, भय, चिंता से दूर और सामान्य रूप से कोई मनोवैज्ञानिक विकार; इसका प्रतिरक्षा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।