हम अपने शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को कैसे साफ करते हैं?

हममें से किसे रोमांच, चुनौतियों, समस्याओं और स्वागत से भरे जीवन का सामना करने के लिए और काम के दबाव से लेकर नींद की कमी से लेकर असंतुलित भोजन तक गतिविधि और जीवन शक्ति से भरे शरीर की आवश्यकता नहीं है, ताकि विषाक्त पदार्थों से मुक्त स्वस्थ शरीर का आनंद लिया जा सके। और जीवन शक्ति और जीवन से भरपूर, हमें इस कमजोर शरीर के अंदर जमा विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना चाहिए:

स्वस्थ भोजन

शायद स्वस्थ भोजन सबसे प्रमुख प्राकृतिक कारक है जो शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है, और इसलिए आपको अधिक ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाने पर भरोसा करना चाहिए।

अपने सिस्टम से पोषक तत्व प्राप्त करें

यदि आप अपने आहार से कुछ उत्पादों को समाप्त करने का निर्णय लेते हैं, जैसे कि डेयरी उत्पाद, तो आपको अपनी दैनिक खाद्य सूची और खरीदारी सूची के संदर्भ में योजना बनाने की आवश्यकता है कि अगला महीना कैसा दिखेगा। उन उत्पादों से शुरू करें जिन्हें आप वास्तव में पसंद नहीं करते हैं, या जिन्हें प्रतिस्थापित करना आसान है, जैसे गाय के दूध के बजाय कॉफी में सोया दूध। थोड़ी देर बाद, आप महसूस करेंगे कि आपका शरीर इन नशे की लत उत्पादों का आदी हो गया है और आपको त्वचा में, पाचन में और सामान्य भावना में अंतर दिखाई देने लगेगा।

स्वस्थ भोजन का सहारा लेना

यह कदम कुछ लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है, जो फास्ट फूड खाने के आदी हैं और जो अपने आहार को ज्यादा महत्व नहीं देते हैं। स्वस्थ भोजन न केवल पौधों का भोजन है, बल्कि ऐसा भोजन भी है जो संसाधित नहीं होता है या परिरक्षकों और इसी तरह से भरा होता है।

अलविदा चीनी

जितना हो सके चीनी और चीनी युक्त खाद्य पदार्थ खाने से बचें। पके हुए सेब, फलों का सलाद, या प्राकृतिक मिठास जैसे एगेव सिरप, चंदन सिरप, मेपल सिरप, या खजूर का सिरप, या नारियल का दूध, जई, खजूर या कोई अन्य प्राकृतिक और स्वस्थ खाद्य सामग्री खाने की कोशिश करें।

मीठे पेय को अलविदा

मीठे पेय पदार्थों को सोडा, बर्फ के पानी के साथ नींबू और खीरे के स्लाइस, या ½ कप ताजा रस और ½ कप सोडा वाटर से बदलें - एक बढ़िया और ताज़ा संयोजन।

कैफीन के स्रोत को दूसरे स्रोत से बदलें

कॉफी को छोड़ देना चाहिए और उसे ग्रीन टी से बदल देना चाहिए, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। गुलाब की पत्तियों या खट्टे फलों वाली किस्मों के अलावा कई प्रकार की ग्रीन टी भी होती है।

सौना में खुद को लाड़ प्यार

सौना विषाक्त पदार्थों को जल्दी से साफ करने का एक शानदार और प्राकृतिक तरीका है और यह आपकी मांसपेशियों, शरीर और दिमाग को आराम देने में मदद करेगा। खूब पानी पीना याद रखना

जल्दी सोना

डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया के दौरान, आपको अधिक नींद की आवश्यकता महसूस होगी। यह एक बहुत ही सामान्य एहसास है, क्योंकि नींद के दौरान शरीर अपने आप ठीक हो जाता है, और आपको कम से कम सात घंटे सोना चाहिए