मानव शरीर के लिए जस्ता के क्या लाभ हैं?

1- पिंपल्स और मुंहासों से पाएं छुटकारा

2- यह हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है

3- उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन के लक्षणों को कम करना

4- कुष्ठ रोग के लक्षणों को कम करना

5- खाने के विकार वाले लोगों में वजन बढ़ना

6- मांसपेशियों में ऐंठन की रोकथाम

7-पेट के अल्सर से बचाव

8- जलने से जल्दी ठीक होने में मदद करता है

9- कुपोषण से पीड़ित बच्चों में विटामिन ए बढ़ाने में मदद करता है

सबसे महत्वपूर्ण खाद्य स्रोत क्या हैं?

1- समुद्री भोजन

2- अखरोट

3- बादाम

4- चिकन

5- दाल

6- बीन्स

7- अंडे

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