क्या आप ही हैं जिनके सिर में हमेशा दर्द रहता है..सावधान रहें कारण

एक अमेरिकी अखबार द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट में कहा गया है कि कुछ प्रकार के सिरदर्द गंभीर स्थिति का संकेत हो सकते हैं; जैसे: कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता या नींद के दौरान अचानक सांस लेने में रुकावट, और यह कभी-कभी हार्मोनल कारणों से हो सकता है।

रिपोर्ट में बताया गया है कि प्राथमिक सिरदर्द, जो अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण नहीं होते हैं, अक्सर अति सक्रियता या दर्द के प्रति संवेदनशील मस्तिष्क के कुछ हिस्सों से संबंधित समस्याओं के कारण होते हैं।

डॉ. ने कहा। लंदन डॉक्टर्स क्लिनिक के जीएम सेठ रैंकिन: "बहुत से लोग अपने सिरदर्द को 'माइग्रेन' कहते हैं, लेकिन यह सच नहीं है और इसका किसी भी तरह से क्लासिक सिरदर्द से कोई लेना-देना नहीं है।"

उन्होंने जारी रखा: "माइग्रेन एक विशिष्ट प्रकार का सिरदर्द है जो मस्तिष्क, तंत्रिकाओं और रक्त वाहिकाओं के रसायन विज्ञान में कुछ परिवर्तनों के परिणामस्वरूप माना जाता है, और सिरदर्द के कारणों का एक विशिष्ट समूह है जिससे बचा जाना चाहिए, और कई संख्याएं हैं प्रभावी उपचार जो हमें सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं, जो कि काफी सरल है, यह एक दर्द है जिसे आप अपने सिर में महसूस करते हैं।"

उन्होंने आगे कहा, "लेकिन मनुष्यों में सबसे आम सिरदर्द तनाव सिरदर्द है, और यह दुनिया की आधी से अधिक वयस्क आबादी को महीने में एक या दो बार प्रभावित करता है, लेकिन साथ ही कुछ लोगों को इससे अधिक दर पर भी होता है।"

डॉ. रैनकिन ने तनाव सिरदर्द के सात सबसे सामान्य कारणों का खुलासा किया, जिनमें शामिल हैं:

1. निर्जलीकरण

"पर्याप्त पानी नहीं पीने से अक्सर लोगों को सिरदर्द हो जाता है, इसलिए सिरदर्द होने पर सबसे पहला काम पर्याप्त पानी पीना है," डॉ। रैनकिन ने कहा।

उन्होंने आगे कहा, "कई मामलों में, आपको पानी पीने के बाद सिरदर्द से छुटकारा मिल जाएगा, और जितने लोग शराब पीने से चक्कर आते हैं, वे जानते हैं, मादक पेय पीने से सिरदर्द होता है, और यह बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं है।"

हालाँकि शराब पीने का प्रभाव पहली बार में बहुत अच्छा होता है, लेकिन यह निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप सिरदर्द का कारण बनता है और इसे पीने के कुछ घंटों बाद शरीर में बड़ी मात्रा में पानी की कमी हो जाती है।

रिपोर्ट में बताया गया है कि जब लोग निर्जलित हो जाते हैं, तो उनके मस्तिष्क के ऊतक कुछ पानी खो देते हैं, जिससे मस्तिष्क सिकुड़ जाता है और खोपड़ी से दूर चला जाता है, जो मस्तिष्क के आसपास के दर्द रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है।

2. सूर्य को देखना

रिपोर्ट ने पुष्टि की कि स्ट्रैबिस्मस सिरदर्द का कारण बन सकता है, और सूर्य को घूरना स्ट्रैबिस्मस का कारण है।

डॉ. रैनकिन ने कहा: "धूप का चश्मा पहनने से वास्तव में मदद मिल सकती है, लेकिन कभी-कभी यह आपको बैठक कक्ष में उपयोग किए जाने पर अजीब लग सकता है, इसलिए आप सीधे धूप से बचने से शुरू कर सकते हैं, और आपको हर समय आराम करना चाहिए, यहां तक ​​कि कुछ मिनटों के लिए भी। , कंप्यूटर और टैबलेट स्क्रीन और स्मार्ट फोन को देखने से।

3. देर तक जागना

"आपको आश्चर्य नहीं हो सकता है कि पर्याप्त नींद न लेने से आपको सिरदर्द, साथ ही कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं," रैंकिन ने कहा। जैसे: मोटापा, दिल का दौरा पड़ने की उच्च दर और कई स्वास्थ्य समस्याएं।

तो, डॉ रैंकिन ने कहा, हमें इस तनाव सिरदर्द को दूर करने के लिए आराम करना चाहिए।

4. शोर

"शोर आपको सिरदर्द देगा, इसलिए आपको इससे बचना चाहिए, और अगर शोर बहुत तेज है तो इयरप्लग का उपयोग करने का प्रयास करें," डॉ। रैंकिन ने कहा।

5. आलस्य और सुस्ती

डॉ. रैनकिन ने कहा: "जो लोग लंबे समय तक बैठे और झूठ बोलते हैं और व्यायाम नहीं करते हैं, उन्हें अक्सर सिरदर्द होता है..सोफे को छोड़कर अपने डेस्क पर बैठें..बिस्तर छोड़ दें और व्यायाम पर जाएं, यह आपके जीवन को बदलने में योगदान देगा। 10 अलग-अलग तरीकों से, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं: सिरदर्द के साथ आपकी चोट की दर कम हो जाएगी।"

6. गलत बैठना

बैठने की गलत पोजीशन से आपको सिरदर्द हो सकता है; क्योंकि इससे पीठ के ऊपरी हिस्से, गर्दन और कंधों पर अधिक दबाव पड़ता है, जिससे सिरदर्द हो सकता है।

"आपके शिक्षक जो आपको सीधे बैठने के लिए कहते रहे, हमेशा सही थे," डॉ। रैनकिन ने कहा।

7. भूख

खाना न खाने से सिरदर्द हो सकता है, लेकिन यह डोनट्स और आइसक्रीम खाने का बहाना नहीं है, लेकिन अगर आप लंबे समय तक खाना बंद कर देते हैं, तो यह आपको सिरदर्द दे सकता है।

डॉ रैनकिन ने कहा: "ट्रांस-कार्ब्स और शर्करा खाने के तुरंत बाद रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से गिरावट का कारण बन सकते हैं, जिससे सिरदर्द हो सकता है, इसलिए आपको कम मात्रा में खाना खाना चाहिए और सिरदर्द महसूस होने पर मात्रा में वृद्धि करना चाहिए, खासकर के दौरान एक भोजन। नाश्ता"।

उन्होंने आगे कहा, "सच कहूं, तो दिन के बीच में अगर आप नाश्ता नहीं करते हैं तो चक्कर आने और सिरदर्द की शिकायत के कारण डॉक्टरों के पास जाने वाले मरीजों की संख्या आपको हैरान कर सकती है।"

इसलिए, संक्षेप में, सिरदर्द से बचने के लिए कई युक्तियों में शामिल हैं: आराम करें, धूप का चश्मा का उपयोग करें, बच्चों को परेशान करने के कारण होने वाले सिरदर्द से बचने के लिए इयरप्लग पहनें, कुछ समय सोएं, व्यायाम करें, सीधे बैठें, नाश्ता करें और पानी से एक कप लें"।

"लेकिन अगर आप इन सभी तरीकों का पालन करने के बाद सिरदर्द महसूस करते हैं, या आप उनका पालन करने में असमर्थ हैं, तो आप हमें लंदन डॉक्टर्स क्लिनिक में जाकर देख सकते हैं कि हम आपको क्या पेशकश कर सकते हैं और आपके सभी सवालों के जवाब दे सकते हैं।"