खैर.. आपने निश्चित रूप से पहले नहीं सोचा था कि कुछ खाद्य पदार्थ जो आप सोने से पहले खा सकते हैं, इन बुरे सपने का कारण हो सकते हैं! बेशक, हम बुरे सपनों के लिए अकेले भोजन को दोष नहीं दे सकते हैं ऐसे कई कारक हैं जो दुःस्वप्न का कारण बन सकते हैं, जिनमें चिंता, तनाव, खराब नींद की आदतें, तंत्रिका तनाव, भविष्य का डर और अन्य कारक शामिल हैं जो हमें बुरे सपने दे सकते हैं।

हालाँकि, यदि आप इनमें से किसी भी कारक से पीड़ित नहीं हैं, और आपको नींद में बार-बार बुरे सपने आते रहते हैं... तो इसके लिए आपकी कुछ खाने की आदतें जिम्मेदार हो सकती हैं।

"बोल्डस्की" वेबसाइट द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, जो स्वास्थ्य मामलों से संबंधित है, वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ आपको नींद में परेशान करने वाले सपने देख सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1- मसालेदार भोजन: गर्म और मसालेदार भोजन से परेशान करने वाले सपने और बुरे सपने आ सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप नींद में खलल पड़ सकता है, और कई बार शरीर के तापमान में वृद्धि हो सकती है, और नींद के दौरान मस्तिष्क की गतिविधि को प्रभावित कर सकता है।

2- कैफीन: सोने से पहले कैफीनयुक्त पेय पदार्थ पीने से आमतौर पर नींद की अवस्था में प्रवेश करने में कठिनाई होती है, और कैफीन मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और उसे सतर्क रखता है, जिसके परिणामस्वरूप सपने देखने में आ सकते हैं।

3- आलू के चिप्स क्या आप अपनी शाम फिल्म देखने और कुरकुरे आलू के चिप्स खाने में बिताएंगे? . यह आपके सोते समय आपके बुरे सपनों का कारण हो सकता है, क्योंकि वसायुक्त खाद्य पदार्थ (जैसे आलू के चिप्स) रात को सोने से ठीक पहले खाने पर बुरे सपने पैदा करने के लिए खराब प्रतिष्ठा रखते हैं।

4- शुगर्स: मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि मीठा खाने से बुरे सपने आ सकते हैं, इसलिए सोने से पहले जितना हो सके कैंडी, बिस्किट या शक्कर की बेक की हुई चीजें खाने से दूर रहने की कोशिश करें, ताकि सोते समय बुरे सपने आने से बचा जा सके.

5- सोडा: सोडा युक्त मीठा पेय आमतौर पर रासायनिक और औद्योगिक योजकों से भरपूर होता है, जो सोने से पहले सेवन करने पर परेशान करने वाले सपने आते हैं।

6- मादक पेय: मादक पेय शांतिपूर्ण नींद को नष्ट कर देते हैं, और भयानक सपनों का कारण बनते हैं। कुछ लोगों को अजीब दृश्य भी दिखाई दे सकते हैं जो "मतिभ्रम" तक पहुंच सकते हैं यदि वे बहुत अधिक शराब पीते हैं और नशे की स्थिति में पहुंच जाते हैं।