9 खाद्य पदार्थ जो आपको स्वस्थ लगते हैं

खाद्य पदार्थों को चुनना और खरीदना जोखिम भरा हो सकता है, यदि उपभोक्ता को अपने द्वारा चुने गए खाद्य पदार्थों के बारे में पर्याप्त जागरूकता नहीं है, जो उन खाद्य पदार्थों की खपत की ओर जाता है जो शरीर को स्वास्थ्य लाभ प्रदान नहीं करते हैं क्योंकि उत्पाद का विपणन किया जाता है। समय के साथ विपरीत है दिखाया गया है, इसलिए स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए व्यक्ति की पोषण संबंधी जागरूकता के लिए यह महत्वपूर्ण है।

आपको क्या लगता है कि कौन से खाद्य पदार्थ स्वस्थ हैं?

चावल का केक
इसमें बहुत अधिक कैलोरी होती है।

ग्रेनोला मिठाई
या जिसे नट स्टिक कैंडी के नाम से जाना जाता है, आप इसमें सामग्री और चीनी और फाइबर की मात्रा अवश्य पढ़ें।

डिब्बाबंद फलों का रस 100% प्राकृतिक
दुर्भाग्य से, संतरे का रस और फल जो आप रोज सुबह खाते हैं वह एक कप चीनी है।

स्वस्थ पेय
चाहे वजन घटाने का इरादा हो या विटामिन के साथ फोर्टिफाइड पानी अस्वास्थ्यकर है, और बिना एडिटिव्स के पानी पीना बेहतर है, यह शरीर के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

फलों के टुकड़ों के साथ दही
यह चीनी से भरा और अस्वस्थ है।

कुरकुरे बिस्कुट
इसमें नियमित कैलोरी की तुलना में कम कैलोरी हो सकती है और वसा कम होती है, लेकिन आधा पैकेट खाना कोई स्मार्ट विचार नहीं है।

जमे हुए आहार भोजन
इनमें कम से कम 400 कैलोरी होती हैं, और इनमें सोडियम की अनुशंसित मात्रा का एक चौथाई से अधिक भी होता है।

वनस्पति घी
हालांकि उन्होंने इसमें से अधिकांश ट्रांस वसा को हटा दिया, फिर भी यह अस्वस्थ था।

स्रोत: महिला स्वास्थ्य