उम्र बढ़ने के संकेतों से त्वचा की ताजगी बनाए रखने के नौ उपाय

आपकी त्वचा के लिए रहस्य उस पर कुछ बदलाव दिखाई दे सकते हैं जिनके लिए उसकी जवानी को बनाए रखने और उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों को रोकने के लिए अलग देखभाल की आवश्यकता होती है…।
XNUMX- दैनिक त्वचा की सफाई की दिनचर्या का पालन करें, चेहरा धोने में साबुन का उपयोग करने से बचें, सर्दी और गर्मी में सबसे अच्छा ठंडा पानी है, और एक संतुलित क्लीन्ज़र का उपयोग करें, और इसे ठंडे गुलाब जल और फिर मॉइस्चराइजर के साथ पालन करें और मेकअप हटाना सुनिश्चित करें ठीक है और इसके साथ नहीं सोओ।
XNUMX- गर्म पानी से नहाने के बाद रोजाना त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना या नहाने से एक घंटे पहले जैतून के तेल से त्वचा की मालिश करना। और अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें, चाहे कॉस्मेटिक उत्पादों से मेडिकल स्क्रब का उपयोग कर रहे हों या मृत त्वचा की परतों को हटाने के लिए चीनी और नारियल के तेल जैसे प्राकृतिक एक्सफोलिएटर का उपयोग कर रहे हों और सोते समय त्वचा की कोशिकाओं के नवीनीकरण को प्रोत्साहित करने के लिए सोने से पहले अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करना सुनिश्चित करें।
XNUMX- दिन के दौरान अपनी त्वचा की रक्षा करें: एक उपयुक्त सुरक्षा कारक के साथ एक सनस्क्रीन का उपयोग करें और इसे दिन में कई बार लगाना सुनिश्चित करें, दोपहर की धूप से बचें।
10- डिहाइड्रेशन से बचें: दिन में कम से कम XNUMX गिलास पानी पिएं और अपनी त्वचा को धोने के लिए गर्म पानी के इस्तेमाल से बचें
XNUMX- विविध, संतुलित आहार लें और खाने से पहले फल खाएं, बाद में नहीं।
XNUMX- खेल करें: व्यायाम न केवल आपको फिटनेस और एक सामंजस्यपूर्ण शरीर देने में मदद करता है, बल्कि आपकी त्वचा को पुनर्जीवित करने, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने, मूड में सुधार और आराम करने में भी मदद करता है।
XNUMX- रात को छह से नौ घंटे तक और पूरी तरह से अंधेरे कमरे में पर्याप्त नींद लें।
XNUMX- त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए मेडिकल फेस मास्क।
XNUMX- सोने से एक घंटे पहले बेडरूम को वेंटिलेट करें
XNUMX- आशावाद और सकारात्मकता त्वचा की ताजगी बनाए रखती है।