Cov zaub mov phem tshaj plaws uas cuam tshuam rau lub plawv

Cov zaub mov phem tshaj plaws uas cuam tshuam rau lub plawv

Kev noj haus yog suav tias yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws hauv kev noj qab haus huv ntawm lub plawv, vim tias feem ntau cov kab mob plawv thiab ntshav siab yog vim cov zaub mov uas tus neeg noj thiab nws noj, txawm tias noj ntau los yog noj ntau lossis ob peb pluas noj thaum nruab hnub.

Raws li tsab ntawv tshaj tawm los ntawm Health Digest lub vev xaib thiab saib los ntawm Al Arabiya.net, cov kws kho mob thiab cov kws paub txog kev noj qab haus huv tham txog peb txoj kev noj zaub mov uas yog qhov phem tshaj plaws rau kev noj qab haus huv lub plawv, thiab lawv hu rau tib neeg kom zam lawv.

Tamar Samuels, tus kws qhia noj zaub mov thiab tus tsim ntawm Collina Health, tau sau tseg tias kev tshawb fawb nyob ib puag ncig kev noj qab haus huv lub plawv yog hloov zuj zus. Nws hais ntxiv tias: "Piv txwv li, cov roj saturated tau pom tias nce LDL roj cholesterol, uas yog cov roj cholesterol tsis zoo cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv. "Qhov no tau ua rau cov lus pom zoo los txwv cov roj saturated uas yog ib feem ntawm kev noj zaub mov kom zoo."

Kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau hais tias tsis yog tag nrho cov rog saturated ncaj qha ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv, yog li nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xav txog cov roj saturated fatty acids thiab koj cov qauv kev noj haus tag nrho ua ntej tshem tawm lossis txo cov khoom noj no.

Samuels tau taw qhia tshwj xeeb rau cov khoom noj mis nyuj uas muaj roj ntau, cov qhob noom xim kasfes tsaus thiab cov nqaij tsis tau ua tiav, uas tsis zoo li cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv.

Raws li Samuels, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tsom ntsoov rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev ua neej, vim txhua yam ntawm koj cov caj ces predisposition rau koj txoj kev ua neej mus ntev thiab kev noj haus ua lub luag haujlwm.

Txawm li cas los xij, muaj peb yam kev noj zaub mov uas ib tus neeg yuav tsum zam thaum nws los txog rau kev noj qab haus huv hauv lub plawv.Cov hauv qab no yog peb tus cwj pwm uas "Health Digest" tsab ntawv ceeb toom tuaj yeem txheeb xyuas tau:

Ua ntej: Noj tsis tuCov kws tshaj lij tham txog qhov tsim nyog ntawm "kev ceeb toom lub hlwb" thaum noj mov, thiab qhov kev ceeb toom no yuav pab kom txaus siab rau kev noj mov thiab tiv thaiv plab hnyuv, ntxiv rau kev ua kom lub plawv zoo.

Tamar Samuels pom zoo kom txwv tsis pub muaj kev cuam tshuam thaum noj mov thiab mloog koj lub cev tshaib plab thiab satiety signals. Tus kws tshaj lij ntxiv tias: "Qhov no yuav pab koj txaus siab rau koj cov zaub mov ntau dua thiab txwv tsis pub noj ntau dhau. Koj puas paub tias nws yuav siv sijhawm li 20 feeb rau koj lub hlwb kom sib txuas lus tias koj lub plab puv?" "Thaum koj zaum pem hauv ntej ntawm TV lossis saib koj lub xov tooj thaum noj mov, koj nyiam tsis muab sijhawm txaus rau koj tus kheej rau cov teeb meem no los ua lawv txoj haujlwm, thiab koj yuav poob ntau dhau."

Cov kws tshaj lij hais tias yog tias koj txaus siab rau koj lub sijhawm noj mov nyob rau pem hauv ntej ntawm TV ntau, lwm cov lus qhia suav nrog kev noj zaub mov me me ntawm koj lub phaj thiab muab rab diav rawg cia thaum zom. tuaj yeem ua rau koj nqos koj cov zaub mov tsis nco qab. Cov kws tshawb fawb txuas nrog kev noj ntau dhau rau kev rog, kab mob plawv, mob stroke thiab ntshav qab zib.

Thib ob: Hla mov noj Tsis yog lub tswv yim zoo rau lub siab, peb hla pluas mov rau ntau yam, suav nrog kev ua haujlwm ntau dhau, xav tias ua txhaum ntawm cov zaub mov qab uas peb tau noj nag hmo, thiab qee zaum tsuas yog yooj yim tsis nco qab.

Raws li Samuels, hla koj cov zaub mov tseem ceeb tsis yog lub tswv yim zoo, vim qhov no ua rau kev tshaib kev nqhis thiab kev ntshaw rau cov khoom qab zib thiab cov zaub mov muaj calorie ntau ntau. Teem lub hom phiaj kom noj zaub mov zoo lossis khoom noj txom ncauj txhua peb mus rau plaub teev kom sib npaug koj qhov kev ntshaw.

Qhov thib peb: noj mov thaum tsaus ntujCov cwj pwm no tseem tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub siab, thiab noj cov khoom noj qab zib thiab cov khoom noj uas muaj calorie ntau tuaj yeem ua rau cov roj cholesterol siab, kab mob plawv, mob stroke, rog, ntshav qab zib, thiab hniav lwj.

Pisces hlub horoscope rau xyoo 2024