Kev mob tshwm sim thaum noj zib ntab ntau dhau

Kev mob tshwm sim thaum noj zib ntab ntau dhau

Thaum koj yuav muaj ib lub thawv zib ntab ntawm tes los ua kom qab zib rau koj cov tshuaj yej lossis soothe caj pas, cov kua dej qab zib no muaj lwm yam kev mob tshwm sim rau koj kev noj qab haus huv uas koj yuav tsis paub txog.

Nutritionists thiab lwm tus kws tshaj lij tau qhia txog cov txiaj ntsig thiab qhov tsis zoo ntawm suav nrog zib ntab hauv kev noj zaub mov noj qab haus huv, raws li qhov tau tshaj tawm los ntawm Eat This Not That, thiab peb teev hauv qab cov txiaj ntsig tseem ceeb tshaj plaws.

zib ntab puas tuaj yeem ua mob rau cov hniav?

Nutritionists qhia tias peb saib xyuas cov zib ntab uas peb noj vim nws yuav ua rau cov hniav puas.

Zoo ib yam li lwm hom qab zib, zib ntab tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov hniav lwj thiab cov pos hniav.

fatty siab kab mob

Tsis tas li ntawd, fructose yog cov suab thaj tseem ceeb hauv zib ntab. Nrog rau qhov ntawd hauv siab, nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau cov neeg muaj kab mob siab.

"Fructose yog metabolized sib txawv dua li lwm lub zog," tus kws paub txog zaub mov Nicole Lindell piav qhia.

Tsis tas li ntawd, nws hais ntxiv, nws yog metabolized los ntawm daim siab, uas tuaj yeem ua teeb meem rau cov neeg muaj kab mob siab.

Cov tib neeg uas muaj kab mob siab rog feem ntau qhia kom tsis txhob haus cawv thiab txwv tsis pub noj fructose vim li no.

Zib ntab yuav tsis txo cov tsos mob ua xua

Nyob rau hauv parallel, nws tau tshaj tawm yav dhau los tias zib ntab yog kev kho mob rau cov tsos mob ua xua, tab sis raws li cov kws tshaj lij, qhov no tsis yog ntau tshaj li lus dab neeg.

Lawv piav qhia tias noj zib mu hauv zos tsis pab ua xua vim tias paj ntoos sau los ntawm muv feem ntau yog los ntawm paj, uas tsis muaj zog thiab tsis txhawb nqa peb lub cev tsis muaj zog zoo li lwm yam paj ntoos (xws li ntoo, nyom thiab nroj tsuag), uas hais tias Lakia Wright, tus ua xua ntawm Tsev Kho Mob Poj Niam Boston thiab tus thawj coj kho mob ntawm Thermo Fisher Scientific, lawv ua rau "classic" cov tsos mob ua xua raws caij nyoog.

Qhov tseeb, qhov kev kho mob no tuaj yeem rov qab los, raws li Dr. Wright, qee zaum, noj cov zib ntab hauv zos yuav ua rau muaj kev tsis haum tshuaj vim yog tias koj tsis hnov ​​​​qab, noj paj ntoos me me tuaj yeem ua rau cov tsos mob hauv zos xws li khaus qhov ncauj.