Tsis txhob nco noj hmo

Tsis txhob nco noj hmo

Lebanese kws noj zaub mov Carla Habib Murad tau hais tias noj hmo yog qhov tseem ceeb heev, ceeb toom txog kev phom sij ntawm kev ploj ntawm pluas noj no.

Raws li nws tau piav qhia hauv kev tshaj tawm ntawm nws tus account Instagram, nws yog qhov zoo dua los noj hmo lig tshaj qhov tsis tas li.

Nws kuj tau qhia txog qhov txaus ntshai uas ploj lawm pluas mov no.

Saib xyuas cov rog thiab qab zib

Nws ceeb toom, txawm li cas los xij, kom tsis txhob noj qab zib thiab rog ntau thaum hmo ntuj, yog tias peb txiav txim siab noj hmo lig.

Nws piav qhia tias kev ncua sij hawm noj mov no yeej cuam tshuam rau kev zom zaub mov, vim tias tib neeg tuaj yeem raug kev txom nyem los ntawm kev zom zaub mov tsis zoo, tab sis qhov ntawd yog qhov sib zog dua li qhov tsis noj mov no.

3 lossis 4 teev ua ntej pw

Nws ntaus nqi rau qhov tseeb tias yog tias lub cev tsis tau noj hmo, nws yuav xav tau ntau calorie ntau ntau ntawm pluas tshais hnub tom qab txhawm rau txhawm rau them nyiaj rau qhov nws tsis muaj, thiab nws tseem tuaj yeem nug cov khoom noj uas muaj calorie ntau ntau dua li qhov nws tau txais. noj hmo yooj yim txawm tias lig.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov pluas noj hmo, raws li kev txheeb cais tsis ntev los no, sawv cev 20% ntawm tag nrho cov khoom noj uas ib tus neeg noj ib hnub.

Cov kws tshaj lij kuj feem ntau qhia tias nws yuav tsum tau noj 3 lossis 4 teev ua ntej yuav mus pw.

Lub txim silence yog dab tsi thiab koj yuav ua li cas rau qhov teeb meem no?