Kev tawm dag zog ua rau lub hlwb muaj zog

Kev tawm dag zog ua rau lub hlwb muaj zog

Ntau tshaj 2500 xyoo dhau los, tus naas ej Greek philosopher Plato tau hais tias "tsis muaj kev ua ub ua no ua rau txhua tus neeg zoo, thaum txav mus los thiab systematic ce lub cev txuag thiab tswj nws. " Nyob rau hauv xyoo tas los no, kev tshawb fawb tau qhia ntau yam txog cov laj thawj hauv qab cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua si lub cev rau ntau qhov chaw ntawm tib neeg lub cev. Qee qhov kev tshawb fawb thiab kev xav tsis ntev los no kuj tau qhia tias kev tawm dag zog lub cev ua rau lub siab muaj zog, raws li tau tshaj tawm los ntawm "Psychology Today" lub vev xaib.

Lub secrets ntawm cov tshuaj hormones

Tib neeg cov hlab ntsha yog ntxuav nrog cov tshuaj hormones raws li ib feem ntawm endocrine system. Cov tshuaj hormones no ua haujlwm nyob rau hauv yuav luag txhua lub cev uas koj tuaj yeem xav txog, suav nrog kev sib txuas tseem ceeb ntawm cov leeg thiab lub hlwb. Cov tshuaj hormones tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig zoo rau kev taw qhia vim tias lawv yog cov cim ntawm kev ua haujlwm thoob plaws lub cev.

Tab sis txog thaum tsis ntev los no, tsis muaj kev nkag siab zoo txog yuav ua li cas cais thiab xav txog yuav ua li cas kwv yees li cas cov cim qhia ntawm cov leeg nqaij muaj zog dua thaum lub sij hawm txav mus los ntawm lub hlwb.

Ib qho qauv ntawm kev ua haujlwm hormonal

Cov kab mob endocrine los ntawm cov kab mob peripheral, xws li cov leeg pob txha, nrog rau cov kab mob hauv nruab nrog cev koom nrog hauv kev muab lub zog rau kev ua ub no, xws li daim siab thiab cov ntaub so ntswg adipose, kho cov teebmeem ntawm kev tawm dag zog ntawm lub hlwb, uas qee cov kws tshawb fawb hu ua exerkines, cov qauv kev ntxhov siab ntawm kev ua haujlwm hormonal..

Tam sim no paub tias exercanins los ntawm daim siab, cov ntaub so ntswg adipose thiab cov leeg pob txha pob txha ncaj qha cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm mitochondria - tib neeg lub cev cellular zog transducers - hauv lub hlwb, raws li cov txiaj ntsig ntawm kev tshuaj xyuas kev tshawb fawb, ua los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm University of Georgia, uas pom cov pov thawj tshawb fawb txog kev sib txuas ntawm exercannes thiab kev ua si lub cev.

Muaj zog mitochondria nyob rau hauv lub siab

Cov kws tshawb fawb tau hais tias "kev ua haujlwm mitochondrial ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm lub zog neuronal metabolism, neurotransmission, thiab kho cell thiab kho hauv lub hlwb," qhia tias qhov kev ua tau zoo rau kev paub txog kev ua haujlwm thiab muaj peev xwm tiv thaiv kab mob thiab kev puas tsuaj tuaj yeem los ntawm "exercanins, "uas ua los ntawm kev cuam tshuam mitochondria. lub hlwb los txhim kho lub hlwb ua haujlwm."

Yog li, kev txav mus los ua haujlwm thiab tsim cov cim hormonal thiab neuronal uas txuas cellular systems thoob plaws lub cev thiab lub hlwb. Kev ua haujlwm ntawm lub cev muaj zog cuam tshuam rau lub siab los ntawm kev ua haujlwm mitochondrial, uas yog qhov piv txwv tshiab ntawm kev nkag siab txog kev paub txog kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev thiab hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab kev tawm dag zog.

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