Kev tawm dag zog lub cev pab txo kev ntxhov siab li cas?

Kev cob qhia lub cev yog qhov zoo rau lub cev thiab lub siab, tab sis koj tuaj yeem mus rau lub gym uas muaj txiaj ntsig zoo li cas?

Kev tshawb fawb qhia meej tias kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem txo qhov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, tab sis nws tsis paub meej tias qhov no tshwm sim li cas. Ntau yam mechanisms yuav yog qhov tseem ceeb. Kev tawm dag zog tuaj yeem pab txo lub cev qhov kev ntxhov siab los ntawm kev nce qib serotonin hauv lub hlwb.

Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau peb muaj kev paub txog kev ua tiav thiab ua rau peb muaj kev hwm tus kheej, uas tuaj yeem muab txoj hauv kev puas siab ntsws los daws kev ntxhov siab. Thaum kawg, kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev tawm dag zog me ntsis thiab lub sijhawm tsim nyog ntawm hnub tuaj yeem txhim kho peb txoj kev pw tsaug zog. Tau txais kev pw tsaug zog zoo tuaj yeem pab peb tswj peb txoj kev xav, thiab yog li muab lwm txoj hauv kev uas lub cev qoj ib ce pab daws kev ntxhov siab.