Yuav ua li cas siv yoo mov los ntxuav lub siab ntawm co toxins?

Cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum tau noj thaum lub sij hawm Ramadan los txhawb lub siab kev noj qab haus huv thiab tshem tawm cov co toxins:

carrots 

Carrots muaj ntau heev ntawm beta-carotene thiab flavonoids, uas yog ntuj tebchaw uas tshwj xeeb tshaj yog zoo rau kev txhim kho daim siab ua haujlwm, detoxifying nws thiab pab ntxuav lub siab tag nrho.

zaub qhwv 

Pab tiv thaiv cov metabolism ntawm qee cov carcinogens thiab cov khoom tsis zoo, thiab txhawb lub cev tsim cov enzymes kom detoxify lub cev, uas muaj nyob hauv daim siab.

kua txiv 

Nws pab txo qis cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav, thiab tshem tawm qee qhov kev ntxhov siab uas cuam tshuam rau daim siab vim muaj cov rog ntau ntawm nws, uas cuam tshuam nws los ntawm kev ua nws txoj haujlwm tseem ceeb hauv lub cev.

carbohydrates

Cov complex carbohydrates pom nyob rau hauv cereals (barley, nplej, oats, lentils, semolina, taum, mov) yog ib qho tseem ceeb heev nyob rau hauv txhawb lub siab noj qab haus huv.

fiber ntau

Fiber pab txhawb kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, uas ua haujlwm qeeb qeeb thaum lub sijhawm yoo mov, nws tseem pab tsim glutathione, uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub siab hauv cov txheej txheem ntawm kev ntxuav lub cev ntawm co toxins.

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