Dab tsi yog tus kab mob uas ntau tshaj li ib lab tus tib neeg raug kev txom nyem los ntawm, thiab nws txoj kev kho mob yog dab tsi?

Txawm hais tias koj tuaj yeem kis tus kab mob no, raws li kev tshawb fawb tau pom ntau dua ib lab thiab 100 lab tus tib neeg uas muaj ntshav siab thoob ntiaj teb, uas txhais tau tias nws yog qhov teeb meem thoob plaws ntiaj teb thiab tsis muaj tsev neeg tsis muaj ib tus tswv cuab lossis ib qho ntawm cov cov neeg nyob ze nws raug mob ntshav siab.

Raws li Care2, cov tshuaj ntshav siab ua rau muaj kev mob tshwm sim tsis zoo, xws li hnoos, qaug zog, mob taub hau, kiv taub hau thiab txawm tias raws plab. Kev tawm dag zog yoga yog ib qho kev daws teeb meem zoo dua thiab ua tiav cov txiaj ntsig zoo, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog zam cov kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj no.

Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, kev xyaum yoga li niaj zaus tsuas yog siv tau zoo li kev siv tshuaj hauv kev txo cov ntshav siab.

Txoj kev tshawb no, uas tau txhawb nqa los ntawm Cambridge Heart Care Center hauv Canada, tsis hais txog qhov teeb meem ntawm kev mob siab rau lub neej ntawm tus neeg mob ntshav siab los xyaum yoga lossis pom zoo kom nws dhau los ua yogi, raws li cov ntsiab lus ntawm cov kws kho yoga mus tas li. , tab sis ntawm qhov tsis sib xws, txoj kev tshawb fawb tsom mus rau kev xyaum qee qhov yoga ce 5 hnub Txhua lub lis piam rau 15 feeb, tsuas yog txhawm rau txo cov ntshav siab.

Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb pom tias cov neeg tuaj yeem pab dawb uas tau ua raws li kev xyaum yoga luv luv tau ua tiav 9.7% txo qis ntshav siab tom qab tsuas yog 3 lub hlis.

Txoj kev tshawb no suav nrog tsuas yog 60 tus neeg tuaj yeem pab dawb, tab sis nws ua tiav hauv kev ua pov thawj tias tsuas yog noj tshuaj los kho ntshav siab tsis yog tib txoj kev daws teeb meem xwb. Nws yog ib qho yooj yim kawm yuav ua li cas ua yoga, thiab tsis muaj nqi xws li tus nqi ntawm kev yuav tshuaj, thiab yoga tuaj yeem xyaum hauv tsev nrog YouTube yeeb yaj kiab dawb. Ntxiv nrog rau cov txiaj ntsig zoo no, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo, xws li kev zoo siab, kev pom zoo ntawm lub neej, kev paub ntau ntxiv, kev noj qab haus huv ntawm tus kheej, ntxiv rau kev tshem tawm raws plab!

Pib xyaum yoga tuaj yeem ua lub nra hnyav, tab sis tsuas yog mus rau YouTube thiab tshawb rau cov yeeb yaj kiab pib thiab koj tuaj yeem ua cov kev tawm dag zog hauv tsev yooj yim.

Nws tsis siv ntau npaum li cov txiaj ntsig tiag tiag, yog li nws yog ib qho kev coj ua uas tsim nyog rau lub sijhawm thiab kev siv zog raws li nws pab txhawb tib neeg kev noj qab haus huv.