Plaub haus rau kev noj qab haus huv ntawm tus poj niam cev xeeb tub

Thaum tus poj niam cev xeeb tub thawj zaug, nws tab tom nrhiav dej haus uas muaj txiaj ntsig zoo rau nws thiab nws tus menyuam hauv plab, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thawj lub hlis.

Peb yuav qhia cov dej qab zib tseem ceeb tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lawv.

1- Dej:

Koj lub cev xav tau dej ntau txhawm rau kom nws muaj dej, vim nws yog ib feem ntawm cov kua mis thiab tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam hauv plab.

Yog li ntawd, tus nqi ntawm koj cov dej haus yuav tsum tsis txhob tsawg tshaj li 6 khob ib hnub twg, noj nws ua ntej los yog ib nrab ib teev tom qab noj mov, thiaj li tsis txhob muaj teeb meem ntawm plab zom mov.

2- Cov mis nyuj thiab mis nyuj haus:

Mis thiab yogurt yog ib qho ntawm cov dej haus tseem ceeb tshaj plaws rau cov poj niam cev xeeb tub vim tias lawv muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov zaub mov thiab ib qho tseem ceeb ntawm calcium, minerals thiab vitamins.

3- Cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab zaub:

Cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab yog cov dej haus tseem ceeb, txawm yog cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub siv, thiab nws yog qhov zoo dua los npaj lawv hauv tsev kom cov txiv hmab txiv ntoo huv si thiab nyob rau qib qab zib kom tsim nyog, sim noj txhua hnub vim nws cov txiaj ntsig.

4- dej kub:

Ntawm cov dej haus tseem ceeb thiab ua kom sov yog qhiav nrog mis nyuj, sahlab, dej haus tshuaj ntsuab, thiab nws yog qhov zoo dua los ua kom qab zib nrog zib ntab es tsis txhob qab zib.

Cov khoom noj uas tsim kev puas tsuaj rau cov poj niam cev xeeb tub

Tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum zam dab tsi thaum nws cev xeeb tub, thiab dab tsi yog qhov txaus ntshai tshaj plaws rau lub neej ntawm tus menyuam hauv plab?

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