Txiv hmab txiv ntoo uas ua rau kom hnyav thiab rhuav tshem cov zaub mov

Yog lawm, cov txiv hmab txiv ntoo ua kom hnyav thiab ua rau cov zaub mov tsis zoo, tsis yog txhua hom txiv hmab txiv ntoo yog qhov tsim nyog rau cov khoom noj uas koj ua raws li kev poob phaus, thiab txo cov calories, vim qee cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau cov calories ntau dua cov suab thaj thiab cov rog.

txiv kab ntxwv

Grapes yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj suab thaj thiab rog, yog li koj yuav tsum ceev faj noj lawv thaum noj zaub mov kom poob phaus.

cov txiv tsawb

Txiv tsawb yog cov txiv hmab txiv ntoo noj qab haus huv, vim tias lawv muaj ntau cov as-ham, txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau, vim tias lawv muaj calorie ntau ntau, thiab muaj cov suab thaj ntxiv.

avocado

100 grams avocado muaj txog 160 calories, yog li nws pab kom nce qhov hnyav.

txiv nkhaus taw

Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov calorie ntau ntau, yog li nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob muaj cov txiv hmab txiv ntoo no thaum noj zaub mov.

txiv hmab txiv ntoo zaub xam lav

Ua ke txhua yam ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj calorie ntau ntxiv nrog rau cov suab thaj ntxiv hauv koj cov txiv hmab txiv ntoo nyias hnav khaub ncaws yuav ua rau koj cov zaub mov mus haywire, khwv tau koj ntau cov rog tsis xav tau uas koj tsis xav tias vim nws qhov tsub zuj zuj, koj xav tias koj tsuas yog noj txiv hmab txiv ntoo