Vim li cas peb thiaj xav tau zaub mov qab?

Yog vim li cas peb thiaj li xav tau zaub mov qab, tau kawg cov zaub mov yog ib qho tseem ceeb yuav tsum tau muaj sia nyob, tab sis vim li cas peb thiaj li nyiam cov zaub mov uas muaj calorie ntau ntau thiab rog Cov lus teb thaum kawg tau pom tseeb raws li kev tshawb fawb tshiab tau pom tias qhov kev ntshaw uas ua rau peb noj. cov zaub mov qab thiab qab zib, tuaj ntawm qhov chaw siab ntsws ntawm lub hlwb.

Raws li "Daily Mail", cov kws tshawb fawb los ntawm University of North Carolina (UNC) tau tshawb pom tias thaj chaw no ntawm lub hlwb, hu ua amygdala, "teeb" thaum nas nyiam noj, tsis yog txhua yam zaub mov, tab sis kuj cov uas muaj calorie ntau ntau.

Cov kws tshawb fawb ntseeg tias lawv qhov kev tshawb pom tuaj yeem muab lub hom phiaj rau kev txhim kho cov tshuaj poob phaus uas yuav ua rau tsis muaj kev xav noj zaub mov ntxiv, tsis cuam tshuam nrog kev noj zaub mov uas tsim nyog.

Txoj kev tshawb no qhia tau hais tias kev xav, lossis yam tsawg kawg ntawm lub siab lub ntsws nyob hauv peb lub hlwb, ua rau peb noj zaub mov, uas tsis tau muaj hnub nyoog ntau, ua rau muaj kev loj hlob ntawm lub hlwb uas qhia peb kom tau txais zaub mov ntau npaum li cas. ua tau, ntev npaum li peb ua tau.

Peb cov txheej txheem metabolic muaj qhov zoo ntawm kev hloov cov rog uas peb noj rau hauv lub zog, yog li (los ntawm kev hloov pauv ntawm qhov pom) noj cov rog rog yog ib lub tswv yim zoo.

Txoj kev tshawb no xaus lus tias muaj ob txoj kev noj mov: noj symmetrical rau lub hom phiaj ntawm kev ua neej nyob, thiab noj ib txwm noj rau lub hom phiaj ntawm kev lom zem.

Tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb tau hloov lawv lub hom phiaj rau kev noj qab haus huv, thiab nrhiav pom cov protein hu ua neoseptin, uas zoo li muaj zog dua thaum nas thiab tib neeg noj qab haus huv, nplua nuj zaub mov, uas ua rau peb ua li ntawd.

Yog li, ib qho tshuaj uas thaiv cov protein no tuaj yeem txwv peb txoj kev xav ntau dhau.

Nws yuav tsum raug sau tseg tias cov kws tshawb fawb tau kawm txog amygdala ntev ntev, thiab txuas nws mus rau qhov mob, kev ntxhov siab thiab kev ntshai, tab sis cov txiaj ntsig tsis ntev los no tau lees paub tias nws txuas rau lwm yam zoo li, xws li tswj hwm kev noj zaub mov.