Yuav ua li cas hloov koj lub neej kom zoo dua XNUMX txoj cai yuav tig koj lub neej thiab poob rau hauv kev zoo siab !!

Peb feem coob xav ua kom muaj kev hloov pauv zoo hauv peb lub neej nrog kev pib ntawm txhua lub xyoo tshiab, txawm hais tias nws ua haujlwm tsis tu ncua, coj txoj kev noj qab haus huv, ua haujlwm hnyav, siv sijhawm ntau nrog peb tsev neeg, lossis txuag nyiaj.

Peb txhua tus xav kom ua tiav tej yam uas ua rau peb zoo siab thiab txhim kho peb tus kheej rau lub xyoo tshiab thiab pib teeb tsa lub hom phiaj zoo txawm tias peb tuaj yeem ua tiav lossis tsis ua tiav.

Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau teem lub hom phiaj tiag tiag, txwv tsis pub nws yuav yooj yim tso tseg lawv nrog kev pib ntawm txoj kev thiab txij li thawj lub hlis ntawm lub xyoo.

Nws yog qhov zoo kom muaj kev npau suav loj hauv siab, tab sis lub hom phiaj kom muaj tseeb yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, thiab qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev faib lub hom phiaj rau hauv cov hom phiaj me me uas koj tuaj yeem ua tiav nrog txhua lub quarter ntawm lub xyoo. Thaum npaj kom poob phaus, koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account qhov xwm ntawm koj lub cev thiab koj qhov hnyav, txawm tias koj lub hom phiaj yog kom poob phaus, tsim cov leeg nqaij, txo cov rog hauv lub cev, lossis siv cov cwj pwm noj qab haus huv hauv koj lub neej txhua hnub.

Thiab thaum nws los txog rau kev ua tiav cov hom phiaj kev noj qab haus huv, txhua yam ntawm koj txoj kev ua neej yuav tsum sib npaug, suav nrog: noj qab haus huv, pw tsaug zog zoo, tswj kev ntxhov siab, thiab tswj kev tawm dag zog.

Nov yog qee cov lus qhia thiab cov kauj ruam uas yuav pab koj ua tiav koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv, uas yog muab los ntawm tus kws qhia noj zaub mov ntawm Fitness First, "Banin Shaheen":

Noj qab nyob zoo

Muaj qhov sib txawv loj ntawm kev noj zaub mov kom zoo thiab ua raws li kev noj haus, qhov qub txhais tau tias noj zaub mov noj qab haus huv nrog cov khoom tsim nyog, thaum noj zaub mov txhais tau tias zaub mov tsawg dua, tsis hais seb nws puas yog zaub mov noj qab haus huv lossis tsis zoo.

Ua si kis las

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua kom lub cev tsis tu ncua vim tias nws pab hauv cov metabolism thiab txhawb cov ntshav ncig, ntxiv rau nws lub luag haujlwm hauv kev tswj kev puas siab puas ntsws thiab txhim kho kev xav.

tsaug zog

Kev pw tsaug zog yog ib feem tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv, vim nws pab lub cev tswj cov tshuaj hormones thiab lub cev ua haujlwm.

Moisturizing

Nws yog ib qho teeb meem feem ntau ntsib los ntawm cov neeg nyob hauv cov teb chaws kub thiab av noo, vim lawv feem ntau tsis nco qab haus dej. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom haus tsawg kawg 2.5 litres dej ib hnub twg.

kev tsim nyog

Kev sib xyaw kom muaj nuj nqis yog lub hauv paus ntawm txoj kev npaj zaub mov zoo, vim nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum noj cov zaub mov kom tsim nyog, thaum ua kom muaj kev sib txawv ntawm cov as-ham txhua lub sijhawm.

Kev daws teeb meem

Kev ua siab ntev thiab ua raws li kev ntxhov siab hauv lub neej kom zoo yog qhov tseem ceeb heev, vim tias kev ntxhov siab cuam tshuam rau koj tus cwj pwm niaj hnub hauv txoj kev tsis zoo thiab cuam tshuam koj lub siab los ntawm kev ua tiav koj lub hom phiaj.

Tsis muaj teeb meem dab tsi koj xav pib nrog, txawm hais tias nws yog kev tawm dag zog lossis noj zaub mov noj qab haus huv, nws yog qhov zoo tshaj los maj mam siv nws. Piv txwv li, ua raws li kev noj zaub mov raws li kev noj cov calories tsawg, lossis kev ntxhov siab rau lub cev nrog kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau cov txiaj ntsig tsis zoo uas yuav ua rau koj poob siab thiab rov qab mus rau koj tus cwj pwm qub. Yog li koj yuav tsum tau muab sijhawm rau koj lub cev txaus los lees txais cov kev hloov pauv thiab pib maj mam. Koj kuj yuav tsum to taub koj tej kev qaug zog uas yuav ncua koj mus raws txoj kev yog, txhua tus neeg muaj qhov tsis muaj zog, yog tias koj txheeb tau lawv, sim xav txog yuav ua li cas kov yeej lawv. Thaum koj tso koj lub siab los txais lawv, nws yuav yooj yim dua rau koj. Koj lub cev kom kov yeej lawv, coj mus kuaj lub cev thiab zaum nrog ib tus neeg uas qhia koj txoj kev mob siab rau thiab kev txaus siab, qhov no yuav txhawb kom koj nyob ntawm txoj kev raug.

Sau cov lus ceeb toom rau koj tus kheej rau lub xyoo tshiab thiab sim ua qhov zoo tshaj plaws kom txaus siab rau koj tus kheej yav tom ntej, nco ntsoov tias kev hloov pauv pib ntawm koj tus kheej thiab koj lub hom phiaj yog ua kom zoo dua li xyoo tas los, thiab txawm tias nws tsis yooj yim rau kev hloov kho. kev hloov hauv koj lub neej, tab sis nws yog xyoo tshiab, yog li Qhia koj lub cev kom txais cov kev cov nyom tshiab.

Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no hais tias ntau dua 80% ntawm Xyoo Tshiab cov kev daws teeb meem tau ua tsis tiav los ntawm Lub Ob Hlis, yog li koj qhov kev daws teeb meem yog ib qho ntawm 80% uas tsis tau ua kom txog thaum kawg lossis qhov zoo kawg nkaus 20%.