Yuav ua li cas kho flatulence thiab gas?

Yuav ua li cas kho flatulence thiab gas?

Cov mov ci, pasta thiab mov yog cov hmoov txhuv nplej siab uas ntau tus neeg nyiam, vim lawv pheej yig thiab saj qab, peb pom tias ntau tus neeg thaum hnub ua haujlwm tau noj cov khoom noj zoo li no, uas ua rau lawv hnyav thiab ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog tias qhov no txuas ntxiv rau txhua hnub.

Yog li thaum koj xav txog qhov no, koj yuav tsum paub tias yuav ua li cas hauv koj lub cev thaum koj tsis noj carbs?

Qhov kev txiav txim siab tshem tawm cov carbohydrates los yog txo cov khoom noj no yog ib qho zoo rau koj kev noj qab haus huv, raws li cov kws paub txog khoom noj khoom haus ib txwm rov hais dua.

Tsis txhob noj mov ci, pasta thiab mov yog ib qho kev noj haus zoo kom tshem tawm qhov hnyav dhau, thiab peb pom tias ntau tus neeg ua raws li qhov no los tswj lawv qhov hnyav, vim qhov no txo ​​qis feem pua ​​​​ntawm calories noj hauv txhua pluas noj.

Tab sis tom qab lub sijhawm luv luv ntawm kev noj cov carbohydrates, qhov hnyav poob qis, thiab peb pom tias qee tus neeg tau txais kev txhim kho tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv, qhov kev xav ntawm tsam plab uas cuam tshuam rau qee qhov hauv plab yuav txo qis, thiab muaj feem ntau ntawm lub hlwb thiab lub cev. kev ua haujlwm nce ntxiv.

Raws li cov kws paub txog khoom noj khoom haus, cov neeg uas tsis noj mov ci, pasta thiab mov, muaj lub zog thiab lub zog, thiab muaj peev xwm txav tau zoo dua vim tias poob phaus thiab noj zaub mov zoo.

Cov kws paub txog zaub mov qhia kom noj zaub mov zoo rau cov nplej, nplej zom thiab qhob cij, qhov twg koj tuaj yeem noj zaub nyoos, tsiaj thiab zaub protein xws li taum, lentils thiab chickpeas, nrog rau cov nqaij liab thiab dawb xws li nqaij qaib thiab ntses, ntxiv rau. noj txiv hmab txiv ntoo uas muaj fiber ntau, xws li dib thiab lettuce.

Lwm yam ntsiab lus: 

Koj yuav ua li cas nrog koj tus hlub tom qab rov qab los ntawm kev sib nrauj?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج