Yuav ua li cas tiv thaiv kom muaj zog tiv thaiv corona thaum yoo mov?

Nrog rau thaum pib ntawm lub hli Ramadan, muaj kev txhawj xeeb ntau txog kev yoo mov, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub teeb ntawm kev txuas ntxiv ntawm Corona tus kabmob kis, vim muaj coob tus ntshai tias lawv yuav kis tau cov kab mob vim ua rau lub cev tsis muaj dej thiab zaub mov thaum lub sijhawm. lub sij hawm yoo mov, tab sis qhov no tsis muaj tseeb kiag li.

Raws li tsab ntawv tshaj tawm los ntawm Boldsky, lub vev xaib kev noj qab haus huv, kev yoo mov tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, vim nws tuaj yeem pab tswj cov ntshav siab, txo cov roj cholesterol, ntshav qab zib, rog rog, o, thiab nce metabolism.

Qee qhov kev tshawb fawb kuj qhia tau hais tias kev yoo mov kuj muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, los ntawm kev txo qis kev nyuaj siab, kev ntxhov siab thiab kev pheej hmoo ntawm kev tsim dementia.

Cov kws kho mob tau lees paub tias kev yoo mov muaj kev nyab xeeb tag nrho txawm tias kis tus kab mob Corona, yog tias ua raws li txoj kev noj zaub mov kom raug txhawm rau txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj kab mob ntev.

Nov yog qee cov lus qhia yooj yim uas yuav tsum tau ua thaum yoo mov thaum lub hli Ramadan los txhawb kev tiv thaiv, thiab lawv yog raws li hauv qab no:

1- Kev noj suhoor tsis tu ncua, raws li kev noj tshais thiab suhoor activates lub cev tiv thaiv kab mob thiab txhim kho txoj kev zom zaub mov.

2- Tsis txhob noj cov zaub mov kib uas muaj feem pua ​​​​ntawm cov roj trans fatty acids vim tias lawv muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv ntawm lub plab thiab lub plawv.

3- Ua kom muaj dej ntau ntxiv, xws li kua txiv hmab txiv ntoo thiab tshuaj yej ntsuab, ntxiv rau 2 liv dej, lossis 8-9 khob ib hnub.

4- Noj cov zaub mov uas muaj fiber ntau thiab complex carbohydrates, xws li mov xim av, qos yaj ywm, qhob cij tag nrho, cereals, taum, oats thiab qos yaj ywm qab zib, uas yuav siv sij hawm ntev rau kev zom thiab pab koj noj qab haus huv txhua hnub.

5- Txo cov piam thaj kom tsawg kawg ntawm plaub tablespoons, vim nws tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau lub peev xwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob.

6- Ua tib zoo noj zaub ntsuab xws li broccoli thiab txiv hmab txiv ntoo xws li txiv tsawb, papaya, txiv kab ntxwv thiab lwm yam.

7- Nco ntsoov pw tsawg kawg 8 teev ib hnub twg.

8- Xyuas kom koj tau txais cov zaub mov sib npaug yam tsis muaj kev txo qis lossis ntau dhau.

Cov kev tshawb fawb qhia tias kev yoo mov rau peb caug hnub tuaj yeem txhawb kev tsim cov qe ntshav dawb tshiab.

Lwm yam ntsiab lus: 

Koj ua li cas nrog ib tug neeg uas ntse tsis quav ntsej koj?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها