Yuav ua li cas thiaj li tsis muaj vitamin D yam tsis muaj tshuaj?

Yuav ua li cas thiaj li tsis muaj vitamin D yam tsis muaj tshuaj?

Ib tus kws tshaj lij kev noj zaub mov hauv Lavxias tau hais tias muaj cov khoom noj uas pab txhawb qhov tsis muaj vitamin D hauv lub cev, raws li cov xov xwm Lavxias tau tshaj tawm.

Dr. Yelena Voskresenskaya tau taw qhia tias vitamin D yog ib qho ntawm cov vitamins tseem ceeb rau lub cev, vim tias nws pab nqus calcium thiab phosphorous los ntawm cov zaub mov, thiab tiv thaiv kev mob pob txha thiab kev loj hlob ntawm qog noj ntshav.

Nws tau hais tias lub cev "tsim txog 90% ntawm cov vitamin D nrog kev pab los ntawm ultraviolet rays", tab sis nyob rau hauv lub caij ntuj no, thaum lub hnub lub rays txo vim huab cua nyob rau hauv lub ntuj, "qhov tsis txaus ntawm cov vitamin no yuav ua tau. tau txais txiaj ntsig los ntawm kev noj cov ntses rog xws li salmon, cod siab thiab dub thiab liab caviar. "

Cov vitamin no tuaj yeem tau txais los ntawm cov nceb, ntxiv tias cov vitamin kuj muaj nyob hauv "qe, nqaij nyuj, butter, tshis mis nyuj thiab cheese."

Tus kws tshaj lij Lavxias tau qhia tias vitamin D txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub paj hlwb thiab lub cev tsis muaj zog, thiab tswj cov qib roj cholesterol hauv cov ntshav.

Thiab nws xaus lus los ntawm kev hais tias: "Nws yuav tsum tau hais tias ntau tus neeg raug kev txom nyem los ntawm vitamin D tsis txaus thiab lawv yuav tsum tau saib xyuas qhov ntawd."

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