Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb tshiab kuj suav nrog kev hais txog lub cev loj ntawm cov pov thawj dhau los uas haus kas fes muaj lwm yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv nyob rau lub sijhawm, tsuav nws tsis noj ntau dhau.

Txawm hais tias nws tsis tau txiav txim siab tias kev haus kas fes ntau dhau los ua rau dementia, cov kws tshawb fawb tau ceeb toom tawm tsam kev haus kas fes ntau, uas lawv tau hais tias tsis pub ntau tshaj rau khob ib hnub.

Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb, uas tau ua los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm University of South Australia hauv kev koom tes nrog kev kawm los ntawm lwm lub tsev kawm ntawv suav nrog cov tsev kawm qib siab hauv Cambridge thiab Exeter, tau luam tawm hauv phau ntawv Journal Nutritional Neuroscience.

Kas fes yog ib qho ntawm cov dej haus nrov tshaj plaws hauv ntiaj teb, thiab tus kws tshawb fawb Kitty Pham los ntawm University of South Australia tau hais tias: "Nrog rau kev noj haus thoob ntiaj teb ntau dua li cuaj lab kilograms ib xyoos ib zaug, nws yog ib qho tseem ceeb uas peb nkag siab txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv."

Txoj kev tshawb no tseem yog qhov nthuav dav tshaj plaws txog kev sib txuas ntawm kas fes thiab kev ntsuas ntawm lub paj hlwb, kev pheej hmoo dementia thiab kev pheej hmoo mob stroke. Nws kuj tseem yog qhov kev tshawb fawb loj tshaj plaws uas siv rau hauv cov ntaub ntawv ntawm lub paj hlwb cov ntaub ntawv thiab ntau yam tsis txaus ntseeg.

Muab tag nrho cov kev xav tau, nws tau tsim tias kev haus kas fes ntau dua tau cuam tshuam nrog lub paj hlwb qis, thiab "qhov tseem ceeb, haus ntau tshaj li rau khob kas fes ib hnub tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo siab ntawm cov kab mob hlwb xws li dementia thiab mob stroke."

Ob khob ib hnub

Raws li cov lus pom zoo ntawm European Food Safety Authority, yuav tsum tsis pub ntau tshaj 400 mg ntawm kas fes ib hnub twg, uas yog li ntawm plaub mus rau tsib khob ntawm qhov ntau, thiab qhov siab tshaj plaws txhua hnub rau cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob ntau tshaj 200 mg.

Tus kws tshawb fawb xibfwb Elena Hypponen tau hais tias "Kev haus kas fes txhua hnub yuav tsum nyob nruab nrab ntawm ib lossis ob lub khob txheem," vim tias lub khob loj tuaj yeem sib txawv, tau kawg, ob khob kas fes ib hnub feem ntau zoo.

lwm yam dej haus

Cov kws tshawb fawb tseem qhia ib tus neeg uas haus ntau tshaj li rau khob ib hnub, kom rov xav dua thiab nrhiav lwm yam dej haus.

Tus thawj coj tshawb fawb xibfwb David Llewellyn, los ntawm University of Exeter, ntxiv tias: 'Cov neeg haus kasfes ntau tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm dementia los ntawm kev txo cov nyiaj uas lawv haus, piv txwv li haus tshuaj yej ua lwm txoj hauv kas fes, uas tsis cuam tshuam. nrog dementia txaus ntshai raws li cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb.

Caffeine thiab cov ntaub ntawv ua tiav

Nyuam qhuav pib lub xyoo no, Swiss cov kws tshawb fawb pom tias kev noj caffeine tsis tu ncua txo qhov ntim ntawm cov teeb meem grey hauv lub hlwb, qhia tias kev haus kas fes tuaj yeem ua rau tus neeg muaj peev xwm ua cov ntaub ntawv.

Thiab lub Tsev Kawm Ntawv Qib Siab South Australia tab tom ua cov kev tshawb fawb tsis tu ncua txog qhov cuam tshuam ntawm kev haus kas fes, ib qho ntawm Australia cov dej qab zib nyiam, rau tib neeg noj qab haus huv. Thaum Lub Ob Hlis, ib pab neeg tshawb fawb Australian tau tshaj tawm tias kev haus kas fes ntev ntev, rau XNUMX lossis ntau dua khob ib hnub, tuaj yeem ua rau cov rog ntau ntxiv hauv cov ntshav, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv (CVD).

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