Šest najvažnijih pića koja tope salo

Šest najvažnijih pića koja tope salo

Gubitak težine i poticanje metabolizma uključuje više od samo određene vrste hrane ili pića. Postoje elementi kada se konzumiraju koji mogu pridonijeti postizanju ciljeva na temelju hranjivih tvari i antioksidansa koje sadrže, kao što su određene vrste čajeva kako slijedi:

1. Čaj od đumbira

Priprema čaja od đumbira je poznata kao jedan od najzdravijih čajeva koji se mogu piti.

Dijetetičarka Trista Best kaže: “Đumbir je jedinstven za mršavljenje jer sadrži antioksidanse koji pomažu smanjiti štetu koju slobodni radikali izazivaju u tijelu. Time se smanjuje šteta koja dovodi do povećanog oksidativnog stresa koji može uzrokovati pogoršanje pretilosti kao rezultat smanjenog metabolizma i energije.”

2. Crni čaj

Crni čaj je klasično piće u mnogim različitim kulturama. Ne samo da sadrži korisne razine kofeina, već je i prepun hranjivih tvari koje su korisne za poticanje vašeg metabolizma.

Dijetetičarka Natalie Komova kaže da je crni čaj “obično pun flavonoida, za koje se pokazalo da ubrzavaju metabolizam i potiču mršavljenje tako što potiču sagorijevanje dodatnih kalorija ili sagorijevanje tjelesne masti.”

Kofein u crnom čaju može poboljšati metabolizam, osobito kada se uzima ujutro, a također može pomoći u regulaciji vašeg ukupnog BMI-a.”

3. Matcha čaj

Matcha na japanskom znači čaj u prahu, a matcha je popularan zeleni čaj poznat po svojim brojnim blagodatima za zdravlje.

"Matcha ima kofein, antioksidanse i protuupalna svojstva", kaže Kumova.

Dokazano je da ispijanje šalice matcha čaja prije treninga pospješuje metabolizam i oksidaciju masti, što pomaže u mršavljenju. Oksidacija masti je brzina kojom tijelo koristi ili sagorijeva tjelesnu mast, a veća stopa znači veći gubitak težine.”

4. Zeleni čaj

Zeleni čaj pospješuje metabolizam i jedan je od najpopularnijih izbora među ljubiteljima čaja.

Nutricionistica Vandana Sheth kaže da je zeleni čaj “bogat antioksidansima i pozitivno povezan s gubitkom masti i težine. Pun je antioksidansa za koje se pokazalo da pomažu u povećanju sagorijevanja masnoće, osobito tijekom vježbanja.”

5. Kineski čaj

Oolong čaj uvijek je izvrsna alternativa crnom ili zelenom čaju, a također sadrži antioksidanse koji su korisni u mršavljenju.

Sheth objašnjava da se "crni kineski čaj povezuje s promicanjem mršavljenja poboljšavajući način na koji tijelo metabolizira masti.

Studija iz 2009. godine otkrila je da je više od 64-66% pretilih i pretilih sudionika u šestotjednoj studiji koji su pili 8 grama oolong čaja dnevno izgubilo više težine od onih koji ga nisu pili.

6. Čaj od kadulje

Ako osoba želi poboljšati svoj metabolizam i piti čaj bez uzimanja kofeina, čaj od kadulje može biti jedan od najboljih kandidata.

“Rooibos ili kadulja je južnoafrički biljni čaj koji sadrži aspalatin”, kaže Sheth. Aspalatin pomaže u povećanju metabolizma šećera i masti. Ali potrebno je više studija i istraživanja kako bi se potvrdila točnost rezultata.”