Ima li laneno sjeme negativne učinke na naše zdravlje?
Sjemenke lana od davnina su Grcima i faraonima bile poznate kao jedna od najvažnijih vrsta ljekovitih sjemenki s brojnim dobrobitima za organizam, no unatoč dobrobitima, prekomjeran unos može dovesti do negativnih učinaka na naše zdravlje. Pa što je to?
- Budući da je dobar laksativ, može dovesti do nelagode u trbuhu, čestih pražnjenja crijeva, pa čak i do proljeva. Također možete razviti ozbiljna zdravstvena stanja, kao što su sindrom iritabilnog crijeva i ulcerozni kolitis.
- Laneno sjeme može negativno utjecati na vrijeme zgrušavanja krvi. Može potrajati dulje nego inače da se zgruša, a krv može izaći i tijekom povraćanja ili sa stolicom.
- Visoke doze lanenog sjemena mogu začepiti crijeva i tako uzrokovati crijevnu opstrukciju.
- Također sadrži cijanogen, koji uzrokuje neurotoksične učinke u tijelu.
- Iako su lanene sjemenke učinkovite u prevenciji kronične upale u arterijama, njihovo jedenje iznad podnošljivih razina može pogoršati stanje upale.
- Unosi previše alfa-linoleinske kiseline u tijelo, što može dovesti do većeg rizika od razvoja makularne degeneracije.
- Lanene sjemenke nisu sigurne za trudnice i dojilje jer imaju snažan učinak na naš hormonalni sustav.
- Možete čak razviti i osip. Svrab, akne i nedostatak daha ako ste alergični na laneno sjeme.