Koje boje su bolje za vaše zdravlje?

Ne samo boja ljubavi...već i boja zdravlja!!!! Crveno voće i povrće među najboljim su namirnicama prepunim korisnih hranjivih tvari. Crveno povrće i voće pomažu u pretvaranju ugljikohidrata, proteina i masti u energiju koju tijelo može konzumirati. Također je puna antioksidansa pogodnih za srce poput antocijana, likopena, flavonoida i resveratrola.

Prema izvješću objavljenom na web stranici “Boldsky”, ove vrste antioksidansa imaju sposobnost otpornosti na bolesti srca i rak prostate, a također smanjuju rizik od srčanog i moždanog udara, poboljšavaju vid, snižavaju visoki krvni tlak i smanjiti upalu u tijelu.

Postoji mnogo crvenog voća, uključujući:

crvena brusnica
nar
crvena malina
trešnja
crvena naranča
jagoda
lubenica
crvena Jabuka
Crveno grožđe
crveni grejp
rajčice
šljiva
crvena kruška

Crveno povrće uključuje:

crvena paprika
crveni grah
Ljuta crvena paprika
crveni luk
crveni krumpir
cikla
crvena rotkvica
crveni kupus

Crvena hrana ima malo natrija i malo kalorija, a dobar je izvor likopena koji daje ovu crvenu boju. Likopen štiti od nekoliko vrsta raka, uključujući rak pluća, dojke, kože, debelog crijeva i jednjaka.

Osim toga, ove namirnice sadrže mnogo vitamina, vlakana i minerala.

Kada govorimo o crvenom voću i povrću, zapravo govorimo o pokretnoj ljekarni koja nas opskrbljuje svim oružjem koje je tijelu potrebno za borbu protiv bolesti.

Stoga je potrebno paziti da ove vrste koje smo spomenuli svakodnevno uključimo u naše obroke, bilo u njihovom sirovom obliku ili dodajući ih u drugu hranu, ili ih jedući kao juhu, kao smoothie ili dodajući ih u jela od salate.

Za bolje zdravlje oslonite se na crvenu boju u svojim obrocima.