Uzroci slabog imunološkog sustava

Aktivnost imunološkog sustava važna je, osobito u zimskom razdoblju, u kojem se šire različiti sojevi gripe, a aktivnost imunološkog sustava snažno je povezana s našim svakodnevnim navikama, primjerice, neki se ljudi oporave od prehlade koja možda neće duže od dva ili tri dana, dok drugi ostaju lutajući između hladnoće i hladnoće tijekom cijele sezone.

Mnogo je uzroka za slab imunološki sustav, a povrh toga je konzumiranje puno slatkiša i nedovoljno vode. Postoji mnogo koraka da osoba zna da mu je imunološki sustav slab, a to su:

Ako osoba jede puno slatkiša:

Studija objavljena u American Journal of Medicine pokazala je da konzumacija XNUMX grama šećera ometa sposobnost bijelih stanica da ubijaju bakterije pet sati nakon jela.

Ako osoba ne pije dovoljno vode:

Tijelu je uvijek potrebna voda kako bi se riješio toksina, a određivanje dovoljne količine varira od osobe do osobe, jer će osoba koja ne pije dovoljno vode primijetiti da mu je boja urina tamnožuta.

Ako osoba ima prekomjernu težinu:

Većina onih čije je zdravlje narušeno kao posljedica zaraze svinjske gripe dijele opću karakteristiku, a to je visok indeks tjelesne mase, jer prekomjerna tjelesna težina uzrokuje neravnotežu hormona i infekcije koje remete sposobnost imunološkog sustava. boriti se protiv infekcije.

Ako je nos osobe uvijek suh:

Daleko od toga da je dosadan, mokri nos je zapravo učinkovita obrana od gripe, jer sluz zarobljava virus i uklanja ga iz tijela. , ili vlažeći prostor u kojem živi.

Stoga preporučamo piti najmanje 8 čaša vode dnevno i više piti ljeti, a upozoravamo da se ne možete osloniti na sokove kao zamjenu za vodu, ali možete piti umjereno nezaslađeni ili prirodni sok i piti tople napitke. kao što su cvijeće, anis ili kamilica, koji su istovremeno zdravi i korisni.Dobra alternativa napitcima s kofeinom, vodu treba piti i prije nego počne osjećaj žeđi, odnosno prije nego što postotak vode u tijelu padne, a naviknite se piti vodu kad se probudite.