Masaža i masaža: vrste, prednosti i metode

Masaža: TMasirajte tijelo pritiskom i pomicanjem na određeni način da ga oživite i pokrenete cirkulaciju u njemu.I kreme i kamenčići..Jutro i prije tople kupke ili prije spavanja smatra se najboljim vremenom za masažu.

Spa čaj: Preporučuje se uzimanje zelenog čaja jer odbija plinove, zagrijava želudac i poboljšava probavu.

Prednosti masaže tijela i masaže:

• Uklanjanje vlage i hladnoće iz tijela, otklanjanje bolova u leđima, ramenima, zglobovima i vratu, što dovodi do bistrine uma.
• Distribucija masti za uklanjanje masnog celulita okružena vodom za liječenje nekih slučajeva paralize i neplodnosti.
• Povećava fleksibilnost tijela
• Liječi mnoge bolesti poput nesanice, stresa, bolova u leđima i glavobolje.Također pomaže u smanjenju tjelesne težine i zatezanju tijela.
• Održava glatkoću kože, ublažava stres, pomaže protok krvi i pozitivno razmišljanje.
• Pomaže u opuštanju mišića, psihičkom opuštanju, aktivnosti i odmoru te potiče cirkulaciju krvi.
• Poboljšava funkciju žlijezda duktalnih i bezvodnih žlijezda, hrani i stvara osjećaj vidljivih tkiva.
• Otvara pore, uklanja toksine iz tijela i smiruje živce.
• Tijelo se rješava mrtvih stanica i štetnih ili beskorisnih tvari koje ometaju normalne funkcije.

Vrste masaže i masaže:

Postoji mnogo vrsta masaže između glave, ramena, leđa, vrata i tijela, a najpopularnije su: masaža protiv bolova u vratu, masaža rotacijom ili kružnim pritiskom, masaža prsnog koša za ublažavanje kašlja, masaža stiskanjem ili trljanjem, masaža protiv glavobolje, vibrirajuća masaža, masaža kože lica , Sveobuhvatna masaža za sve dijelove tijela.

Antistresna i opuštajuća masaža, tlačna masaža prstima, masaža protiv bolova za umorna stopala.

Masaža za smanjenje bolova u leđima, ublažavanje umora i boli u nogama, masaža gornjeg dijela ramena za liječenje aorte.

Jutarnja masaža za smanjenje problema, rehabilitacijska masaža sportaša, revitalizirajuća masaža periferne cirkulacije.

Kako sami napraviti masažu:

Izlijte ulje na dlanove, zatim masirajte kožu dok se potpuno ne upije i po potrebi ponovite ovaj postupak kružnim masažnim pokretima na kružnim područjima i zglobovima kao što su ramena, laktovi, kukovi, prsa i trbuh te ravno područja kao što su vrat, ruke i bedra, a također nježno uši i tjeme, i dajte procesu dovoljno vremena, a ne zaboravite masirati tabane masirajući palčeve i između prstiju.

Nakon dvadeset minuta kupajte se u vrućoj kupki što je duže moguće kako biste postigli najbolji rezultat.

Masaža i masaža leđa od strane drugih:

Na mjesto nanošenja masaže stavlja se malo ulja ili kreme te počinjemo kružnim pokretima masaže kako bismo potaknuli cirkulaciju, metodom laganog pljeskanja na ravnomjeran način po tijelu i ne zaboravljajući na pritisak. na kosti i bolje je ležati na trbuhu i držati ruke podalje od tijela, te pritisak na područje ramena u obliku broja osam, i pritisak palca koji klizi po bočnim stranama kralježnice, počevši od ramena.

Masaža vrata i ramena:

Prikladnom kremom za masažu umasirajte gornji dio prsa i nježno pritisnite vrhovima prstiju te počnite masirati od vrha prsa do ramena, pomičući glavu kružnim pokretima i nježno kako biste se riješili napetosti.

Masaža stopala i masaža:

Umorna i natečena stopala možemo okupati da ih oživimo tako da ih pola sata namačemo u zdjeli ili vrućoj kadi koja sadrži 4-5 kapi ulja lavande, ulja paprene metvice, ulja ružmarina, ružmarina ili ulja timijana. također se oslonite na stručnjake koji će primijeniti masažu stopala kako bi im vratili vitalnost i aktivnost.

Kontraindikacije za masažu i masažu:

Ozljeda kralježnice, unutarnja ili vanjska upala, zglobovi čeljusti, kancerogena ozljeda, ruptura mišića, visoka tjelesna temperatura, proširene vene, ugrušci u venama ili srčani problemi, epilepsija ili bronhijalna astma, otežano disanje, krvarenje u srcu, mozgu, plućima ili mokraćnom mjehuru