Svakodnevno jedenje orašastih plodova štiti tijelo od smrtonosnih bolesti

Nedavna studija objavljena na web stranici britanskog lista “The Independent” otkrila je da vas jedenje šake orašastih plodova dnevno drži podalje od liječnika, jer je utvrđeno da jedenje najmanje 20 grama orašastih plodova dnevno čini osobu manje vjerojatnom razviti smrtonosne bolesti kao što su srce i rak.

Prema studiji, utvrđeno je da svakodnevna konzumacija orašastih plodova smanjuje rizik od srčanih bolesti za 30%, bolesti raka za 15%, te smanjuje rizik od prerane smrti za 22%, a dijabetesa za 40%.

Sa svoje strane, istraživač studije, “Dagfinn Aune” s Imperial College London, rekao je: “Mnoga istraživanja su dokazala da su glavni uzroci smrti uzrokovani srčanim bolestima, moždanim udarom i rakom, a kada se provode studije o jedenju orašastih plodova na na dnevnoj bazi, utvrđeno je da se smanjuje rizik od niza bolesti. To je snažan pokazatelj da postoji stvarna povezanost između konzumacije određenog broja orašastih plodova poput kikirikija, lješnjaka, oraha i oraha i raznih zdravstvenih ishodi.”

"Dagfinn Aune" je dodao da orašasti plodovi i kikiriki sadrže visok postotak vlakana, magnezija, nezasićenih masti i važnih nutrijenata koji smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, koje mogu smanjiti razinu kolesterola u krvi, te da ga neki orašasti plodovi, posebice orasi, sadrže. bogat je antioksidansima koji se bore protiv bolesti i smanjuju rizik od raka.