Započnite novi i sretan život na ove načine

Započnite novi i sretan život na ove načine

1- Osjećaj zahvalnosti

Neki vjeruju da će ih imati milijun dolara u banci učiniti sretnijima, no ono što znanstvena istraživanja potvrđuju je upravo suprotno. Čini se da se novcem može kupiti nešto što može donijeti sreću, ali mnogo manje nego što neki misle.

Znanstveno istraživanje također naglašava da su ljudi koji izričito vjeruju da su novac i bogatstvo jednaki sreći općenito manje sretni ljudi.

Posjedovanje bogatstva samo je katalizator koji može pomoći u postizanju sreće, zapravo, osjećaj zahvalnosti za posjedovanje novca može pomoći u postizanju sreće.

Dobra vijest je da se osjećaj sreće bez novca može razviti tako da se svakodnevno počne prakticirati zahvalnost. Sjajno je znati da osjećaj zahvalnosti za najjednostavnije stvari može biti jedan od najsnažnijih dodataka vašem alatu za samopomoć koji daje trenutnu, dobru povratnu informaciju.

Znanstvene studije pokazuju da prakticiranje zahvalnosti pomaže da osjećate više pozitivnih emocija i uživate u dobrim iskustvima. Također poboljšava zdravlje, pomaže u suočavanju s nevoljama i gradi snažne odnose.

2- Odredite svoje ciljeve u životu

Da preuzme inicijativu i umjesto da traži cilj ili ciljeve u svom životu, da ih sam definira i radi na njihovom ostvarenju, te da ima koristi od iskustava pokušaja i pogrešaka.

Istraživanja su pokazala da je osjećaj svrhe važan za postizanje osjećaja sreće i blagostanja.

Kao što pisac i psiholog dr. Stephen Stosny kaže: “Smisao i svrha ovise o motivaciji: što vas izvlači iz kreveta ujutro. Smisao i svrha su način života, a ne ono što osjećate.

Dok shvaćamo koliko smo sretni, smisao i svrha mogu se primijetiti samo u njihovoj odsutnosti. Nemoguće je dugo biti sretan ako ti život nema smisla i svrhe.” Ali umjesto slijeđenja velikog plana, radi se o usađivanju smisla u sve što činimo svakodnevno. Možete učiniti sljedeće:

• Budite prisutniji u svakom trenutku umjesto da jurite kroz život.
• Živjeti prema vlastitim vrijednostima.
• Odvojite vrijeme da istražite našu strast.
• Jačanje naših odnosa s drugima.

3- Budite realni u pogledu svojih negativnih emocija

Kada osoba pokušava biti sretna uvijek i cijelo vrijeme, ona teži otrovnoj pozitivnosti. Koliko god čovjek bio sretan, život je uvijek mješavina svjetla i sjene. Naprotiv, loši dani i teška vremena su neizbježni.

Ali umjesto da eliminiramo negativne osjećaje ili misli, radi se o tome kako se s njima nositi, prema sljedećem:

• Stvorite tampon prostor oko negativnog razmišljanja.
• Razvijte veću samosvijest i razumijevanje uzroka negativnog razmišljanja.
• Riješite probleme i poduzmite sljedeće korake.

4- Briga o tijelu

Nemoguće je govoriti o svakodnevnim praksama koje donose radost, a ne govoriti o brizi za tijelo. Tijelo i njegovi organi moraju se njegovati kako bi se upotpunili osjećaji sreće kroz:

• Zdrava dijeta
• Kvaliteta sna
• Vježbajte

5- Razvijte vedriji mentalitet

Sreća je zapravo unutarnja funkcija, pa što tko posije to i žanje, odnosno ako mu je stalo do izgradnje pozitivnijeg i radosnijeg načina razmišljanja, s vremenom će postati svjesniji trenutaka sreće.

Imati pozitivan način razmišljanja ne znači zanemariti loše dijelove života. Ali radi se o pristupu svakodnevnom životu s optimističnim stavom, pogotovo jer je jedno istraživanje pokazalo da optimistični ljudi žive do 15% dulje.

6- Ne uspoređujte se s drugima

Postoji uobičajena izreka da je usporedba kradljivac radosti. Malo zdrave konkurencije i ambicije za neke može biti veliki motiv.

Ali neprestano uspoređivati ​​sebe s drugima početak je puta prema životu u moralnoj bijedi.

U svijetu od gotovo 8 milijardi ljudi uvijek će postojati netko tko je pametniji, uspješniji, bolje izgleda itd. Stalna usporedba s drugima ubija samopouzdanje i koči napredovanje u životu, a osim toga što je osoba manje vjerojatno da će se uspoređivati ​​s drugima, to je njegova emocionalna inteligencija veća.

7- Jačanje društvenih veza

Nema sumnje da društvene veze čine ljude sretnijima. To je razlog zašto najsretniji ljudi svoj svakodnevni život čine jednako o drugima koliko o sebi. Njeguju snažne odnose s obitelji i prijateljima. Oni posvećuju vrijeme i energiju ulaganju u podržavanje i jačanje svojih društvenih odnosa s obitelji, prijateljima i kolegama. Također su zainteresirani za vraćanje, moralno ili financijski.

Altruizam daje osjećaj zadovoljstva. Postoje znanstveni dokazi da kada osoba pomaže drugima, to zapravo potiče fiziološke promjene u njihovom mozgu koje su povezane sa srećom

Ovdje su ključevi mentalnog zdravlja