Kako se riješiti nadutosti nakon porođaja carskim rezom?

To je pitanje koje ima svaka žena nakon poroda, a ono je za nju najviše frustrirajuće i najžalosnije

Nakon carskog reza oblik trbuha postaje malo drugačiji.Pored porođajnog trbuha i trudnoće nalazi se nabor koji se nalazi na mjestu same rane od carskog reza, što čini oblik trbuha kao da je podijeljen na pola, zbog ove rane i zbog nadutosti koje traje nekoliko tjedana nakon poroda, a sve dok se maternica ne vrati u normalan položaj Smanjuje se težina vode i debljanje tijekom trudnoće.
Prije svega neka vas ne uznemirava oblik trbuha u prvim tjednima nakon poroda, doktorica mi je nakon rođenja djeteta rekla da će porođajni trbuh biti uklonjen za 80% nakon 40 dana, a nakon što se maternica potpuno kontrahiran, postupno će se ukloniti voda koja se zadržava u tijelu i težina trudnoće, dok će trbušnom naboru trebati 4 : 6 mjeseci da trajno nestane sa zacjeljivanjem rane od carskog reza i gubitkom težine.

Primijetit ćete da nakon 6 mjeseci više neće biti trbušnog nabora koji je uobičajen kod carskog reza, a uz neke lagane vježbe za trbušnu šupljinu poput pritiska, možete se zauvijek riješiti porođajnog trbuha, uz neke od sljedećih savjeta :

Dva mjeseca nakon poroda lagano vježbajte 15 minuta dnevno, a zatim postupno povećavajte vrijeme i trud.
Ne nosite korzet ili trbušni pojas 40 dana nakon poroda, jer oštećuje trbušne i zdjelične mišiće te uzrokuje bolove u leđima, posebno kod porođaja carskim rezom, a u nekim slučajevima uzrokuje ispadanje maternice, kada se nosi se prije nego se maternica vrati u normalan položaj.
Za proizvodnju mlijeka nemojte uzimati magat i halvu.Najbolji diuretici su voda i obrano mlijeko, kao i topli napici bez kalorija kao što je piskavica ili bilo koji biljni napitak.
Nemojte jesti brzu hranu samo jednom tjedno, kao ni slatkiše, dovoljno je jednom tjedno.
Smanjite ili izbjegavajte stimulanse ako je moguće i potpuno se suzdržite od bezalkoholnih pića.
Jedite jabuke, artičoke, banane, jetricu na žaru, da ne jedete masnoću, susam, škampe i crnu čokoladu, „svaki kvadratić svaki dan“, leću i suhe marelice i ne jedite više od 3 voća dnevno, bademe „bez soli“ ili pečenje”, i špinat, a sve to nadoknađuje gubitak minerala i vitamina, posebno željeza.
Nastavite piti vodu i pokušajte povećati količinu pijenja na 8 šalica s glavnom šalicom pri svakom hranjenju.
Pijte tople napitke, i to više, a neka pića vam ne smetaju, kao što su: cimet, ali pazite da ne uzimate puno mente i kadulje, jer smanjuju proizvodnju mlijeka. Ostala, kao što su: đumbir i cimet samo ili s mlijekom, a mlijeko naravno ne zaboravite.
Jedite više svježeg voća i povrća između obroka i kada osjetite glad, te više jabuka, artičoka i svega što je bogato željezom kako biste nadoknadili gubitak krvi.