Kako kontrolirate otkucaje srca?

Ponekad možemo osjetiti nepravilan rad srca ili lupanje srca, a možemo biti i zabrinuti i misliti da je to znak zastrašujućeg problema, no u većini slučajeva problem je vezan uz kvalitetu hrane i naše prehrambene navike. 

Stoga je za naše srce zdravo jesti neke vrste hrane, a neke izbjegavati kako bi održali redovite otkucaje srca.

Pametan odabir hrane ključan je za cjelokupno zdravlje srca, a evo nekoliko savjeta o ovim namirnicama:

smanjiti sol
Pomaže u kontroli krvnog tlaka, smanjenju simptoma i pojačavanju tremora u ušima, odnosno tzv. Afib.

Jesti ribu i plodove mora
Hrana bogata masnim kiselinama, koje smanjuju upalu i oštećenja uzrokovana tahikardijom.

Jedite voće i povrće
Naranče, jagode, cikla i ostalo voće i povrće sadrže antioksidanse koji smanjuju nepravilan rad srca.

Čuvajte se kofeina
Sva hrana s kofeinom i proizvodi zasićeni njime povećavaju rizik od bolesti aritmije.

Jedite hranu bogatu kalijem
Banane, bijeli grah i jogurt učinkoviti su u smanjenju nepravilnih otkucaja srca.

Izvor: Institut Advocate Heart