Kako popraviti raspoloženje čučeći?

Ako nosite muku putovanja iz jedne zemlje u drugu, da biste promijenili raspoloženje i poboljšali svoje psihičko stanje, stvar ne zahtijeva sav taj umor niti sav taj novac, možete poboljšati raspoloženje kroz trbuh, da, svoj hrana je prvenstveno zaslužna za vaše raspoloženje, danas ćemo u Ana Salwa recenzirati Zajedno, skupina namirnica ima najsnažniji utjecaj na poboljšanje raspoloženja.

1 - losos
Losos je karakteriziran po tome što sadrži hranjive tvari potrebne za opskrbu tijela energijom, posebno omega-3 masne kiseline, a masne ribe općenito pospješuju proizvodnju hormona dopamina, koji je odgovoran za poboljšanje raspoloženja.

2 - Čokolada
Čokolada se oduvijek, prema nekoliko studija, povezivala s poboljšanjem ljudskog raspoloženja, jer je dokazano da svakodnevna konzumacija tamne čokolade smanjuje razinu hormona koji izazivaju tjeskobu i stres, posebice kortizola.

3- Avokado
Avokado karakteriziraju mnoge zdravstvene dobrobiti, uključujući održavanje zdravlja srca, poboljšanje probave i druge, ali nevjerojatna stvar je da ovo voće također karakterizira njegova sposobnost balansiranja hormona u tijelu, što potiče mozak da luči kemikalije koje stvaraju izvrsno raspoložena osoba.

4 - grožđe
Grožđe sadrži obilne količine antioksidansa, uključujući flavonoide, koji pomažu poboljšati raspoloženje i riješiti se depresije.

5 - Orašasti plodovi
Orašasti plodovi sadrže obilne količine serotonina, koji potiče proizvodnju serotonina ili hormona sreće u tijelu, što pomaže da se riješite depresije.

6 - Sezam
Sadrži kompletan set aminokiselina, sjemenke sezama pomažu u trenutnom poboljšanju raspoloženja.

7 - Gljive
Gljive sadrže obilne količine vitamina B6, koji pomaže u lučenju serotonina, što dovodi do poboljšanja raspoloženja osobe.

8 - Jagoda
Jagode su jedna od najboljih namirnica za poboljšanje raspoloženja, zahvaljujući visokom sadržaju vitamina i minerala kao što su vitamin A, vitamin C i mangan, koji potiču proizvodnju hormona sreće u mozgu.

9 - Quinoa
Kvinoja sadrži veliku količinu aminokiselina, što je potpuni izvor proteina, folata, magnezija, fosfora i mangana.

10 - Kokos

Kokos i tekućina u njemu sadrže velike količine korisnih hranjivih tvari koje mogu poboljšati vaše raspoloženje odmah po konzumaciji.