Kako se zaštititi od Alzheimerove bolesti

Mnogi ljudi pate od gubitka pamćenja vezanog za starenje ili zbog bolesti kao što su problemi s mozgom ili nedostatak pravilne prehrane.

A nedavno je nedavno izvješće dr. Daniela Amina, poznatog američkog psihijatra i autora nekoliko bestselera, uključujući “Your Brain Connects to Your Life”, koje je objavila američka web stranica 'Newsmax Health', otkrilo 4 jednostavna i čarobna načina koji mogu spriječiti Alzheimerovu bolest ili gubitak pamćenja:

Ako dovoljno spavate, istraživači su pokazali da apneja za vrijeme spavanja povećava rizik od demencije za 3 puta, pa ako hrčete glasno, trebali biste je liječiti.
Smanjenje upotrebe alkohola Alkohol ubija moždane stanice, pa se njegova upotreba mora napustiti.

Uzimajte vitamine svakodnevno kako biste izbjegli Alzheimerovu bolest, trebali biste uzimati vitamine D, E i magnezij, uz svakodnevno uzimanje ribljeg ulja.

Prehrana zdravih masnoća “Unos masti je esencijalan za zdravlje mozga, posebno namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, kao što su losos, orasi, avokado, maslinovo ulje, pa čak i tamna čokolada, bez ikakvih dodataka.