Poslije danas nema sijedenja... Kako spriječiti pojavu sijedih kose?

Nemojte trošiti puno novca na proizvode za vraćanje boje vašoj kosi, uzrok se ne može liječiti na ovaj način, kao ni ćelavost. Dakle, kako zaštititi kosu od ispadanja i kako zaustaviti da faktor vremena prodre u karakteristike vaše kose, jer nema bijele, sijede ili srebrne kose, kako? Ostavljate u kosi sjaj mladosti i vitalnost mladosti. Pratimo zajedno rezultate najnovijih američkih studija o njega kose.

Rezultati ove studije, objavljeni na znanstvenoj stranici "Nature", pokazali su da konzumacija određenih obroka podjednako dovodi do gubitka kose i sijede kose. A ti obroci mogu dovesti do pojave niza kožnih bolesti.

Štetne dijete

U studiji se navodi da su to oni obroci koji sadrže velike količine hrane životinjskog podrijetla, a samim time i životinjske masti poznate kao zasićene masnoće, bijeli šećer, slatke namirnice, gazirana pića, pržene namirnice, te sva konzervirana jela koja sadrže velike količine masti, šećera, i aditivi.

Prema istraživačima sa Sveučilišta Johns Hopkins, ove prehrambene navike uzrokuju debljanje i rizik od srčanih bolesti, kao i uzrokuju da kosa postane sijeda i tanja, kao i slabost kože i kože.

Negativan učinak

Istraživači su otkrili da je razlog tome što masna prehrana remeti proizvodnju glikozinolipida, skraćeno poznatih kao GLS, a to su masti koje se nalaze na gornjem sloju u svim stanicama tijela. GLS masti kontroliraju pigmentaciju kože, očiju i kose, a u slučaju loše zdrave prehrane dolazi do smanjenja proizvodnje tih masnoća te dolazi do opadanja kose i preranog sijedenja.

kolesterol

Istraživači su također otkrili da prehrana s visokim udjelom masti i kolesterola – prehrana koju većina ljudi svakodnevno jede – negativno utječe na 3 lipida povezana sa zdravljem kože. Masti i tvari slične mastima koje tijelo koristi za obavljanje niza funkcija pomažu osigurati energiju potrebnu za proizvodnju hormona, kao što su lipidni ceramidi, koji se nalaze u staničnim membranama i pomažu održavanju vlažnosti kože, a čije razine u stanicama smanjuje se kada jedete obroke bogate mastima i kolesterolom. Isto se odnosi i na razinu glukozilamida, još jedne masti koja štiti kožu. Nasuprot tome, razine laktozilcerida, koji uzrokuju dermatitis, porasle su na 3 puta više od normalne stope kao rezultat nastavka konzumiranja štetne prehrane zasićene mastima i kolesterol.

Odgovarajuće dijete

Istraživači preporučuju da svi žele prijeći na prehranu koja je korisna za zdravlje i ujedno za opći izgled slijedeći sljedeće:

Izbjegavajte ove proizvode

Prije kupnje svatko bi trebao pročitati etikete na svim pripremljenim, konzerviranim ili pakiranim jelima te izbjegavati hranu koja sadrži umjetne sastojke, štetne masti i prevelike količine šećera.

vegetarijanska jela

Preporuča se jesti više biljne hrane, a svatko bi trebao znati da će, ako jede više povrća, dobiti ono što je tijelu potrebno u proteinima ili kalciju. Trebali biste početi jesti manje mesa i mliječnih proizvoda (koji su, između ostalog, bogati nezdravim mastima).

Bezopasni izvori proteina

Jedite više hrane bogate proteinima kao što su orašasti plodovi (neslani bademi, orasi i indijski oraščići, sjemenke poput lanenih sjemenki i sjemenki bundeve, mahunarke kao što su slanutak i grah, te biljne alternative mesu, mlijeku i siru).

šarene namirnice

Hranjivost mnogih namirnica u početku se može prepoznati po jarkim bojama, kao što su: žuta paprika, narančasta mrkva ili tikva, crvena rajčica i grožđe, da spomenemo samo neke. Svakodnevno treba jesti širok izbor raznobojnog voća i povrća.