Zašto moraš plakati, svakodnevno!!!

Peglati koliko god želite, gdje god želite i kad god želite, plakanje ima više koristi od smijanja, iako često žurimo brisati suze, pokušavajući smisliti konstruktivnije stvari koje bismo trebali činiti umjesto da lijemo suze kao djeca, ali ovo ponašanje, prema web stranici “Care2”, potpuno je neispravno.

Prema brojnim znanstvenim istraživanjima, plač je prirodna i neophodna emocionalna reakcija na stres, koja ne može imati negativan utjecaj na zdravlje ljudi.

Pa bilo da plačete dok grlite voljenu osobu ili sami, evo nekoliko razloga zašto biste trebali plakati više.

• Dokazano je da je osjećaj tuge i ljutnje manji kod 85% žena i 73% muškaraca nakon plača.
• Žene plaču u prosjeku 5.3 puta mjesečno, dok muškarci plaču u prosjeku 1.3 puta mjesečno.
• Prosječno trajanje napadaja plača kod odraslih je 6 minuta.
• Suze se češće lije od 7 do 10 sata (i kada je osoba umorna).

1- Ublažava stres

Istraživanje koje je proveo William Free II, biokemičar i direktor Psihijatrijskih istraživačkih laboratorija u medicinskom centru St. Paul Ramsay, pokazuje da se ljudi osjećaju bolje nakon plača jer uklanjaju kemikalije koje su se nakupile zbog stresa.

"Ne znamo koje su te kemikalije, ali znamo da suze sadrže ACTH, za koji je poznato da se povećava pod stresom", kaže dr. Frey. Plakanje može biti način čišćenja tijela od kemikalija koje izazivaju stres.

2- Snižava krvni tlak

Osim toga, prema nekoliko studija, krvni tlak i puls smanjili su se odmah nakon tretmana tijekom kojih su pacijenti plakali.

3- Smanjuje mangan

Mangan utječe na raspoloženje, mozak i nervozu, a nalazi se u suzama u koncentraciji više od 30 puta nego u krvi. Stoga studije sugeriraju da je plač način da se tijelo riješi mangana i poboljša raspoloženje.

4- Izbacuje toksine

Proizvodnja suza u oku nije samo sprječavanje dehidracije, jer suze sadrže i lizozim, koji je antibakterijski i antivirusni, te glukozu koja hrani stanice na površini oka i unutar kapaka.

5- Čisti nos

Kada plačemo, suze putuju kroz suzni kanal u nosne prolaze, gdje nailaze na sluz. Kada se suze pomiješaju s dovoljno sluzi, to čini sluz mekšom i lakšom za uklanjanje, čime se nos čisti od bakterija, kaže psihijatrica Judith Orloff, autorica knjige Emotional Freedom.