Koji je najbolji prirodni lijek za depresiju?

A prema onome što je objavio "Washington Post", znanstvenici sa Sveučilišta u Bostonu i Sveučilišta Virginia naveli su da je tjelovježba klasificirana kao bolja od liječenja psihijatrijskim lijekovima, koji mogu uzrokovati nuspojave, unatoč njihovoj pozitivnoj učinkovitosti na pacijenta, kao ponekad uporaba protuupalnih lijekova.Depresija ima nuspojave kao što su slab vid i tjeskoba noću, kao i debljanje i smanjen libido.

Aerobna vježba uključuje dizanje utega, jogu ili plivanje, kao i redovito hodanje i trčanje.

Vježbanje ima i druge zdravstvene prednosti, jer pomaže u smanjenju krvnog tlaka, stimulira cirkulaciju i rad mozga, osim što poboljšava kvalitetu sna i regulira šećer u krvi, što je istraživače potaknulo da daju primjer vježbanja: „Zamislite da su sve prijašnje dobrobiti imale U jednoj tableti, koliko bi ta mala tableta bila učinkovita i izuzetna?”

Na kraju studije, znanstvenici su istaknuli potrebu da psihijatri potaknu svoje pacijente na redovitu tjelovježbu, jer je to bitno i učinkovito medicinsko oružje u borbi protiv anksioznosti i depresije.