Što je čudo hormon?

endorfini To je jedan od hormona sreće zaslužan za promjenu čovjekovog raspoloženja, koji povećava njegov osjećaj ugode i smirenosti, a samim tim ga i dovodi do sreće.

Ovaj hormon je prisutan i kod ljudi i kod životinja, posebno u živčanom sustavu

Osim toga, otkriveno je više od 20 vrsta endorfina, od kojih se neki nalaze u mozgu, a drugi u hipofizi.

Endorfini su čudesni hormon u ljudskom tijelu zbog svojih očitih prednosti za tijelo:

Kada osoba osjeća bol i napetost, luči endorfine koji djeluju na ublažavanje boli, a njegov učinak u ublažavanju boli sličan je onom kod (morfij, kodein, kokain, heroin).

Ali zašto pribjegavamo tim otrovnim tvarima kada naše tijelo može prirodno proizvoditi endorfine, znajući da taj hormon ne dovodi do ovisnosti?

Budući da endorfine prati lučenje inksona, što ga čini sigurnim za organizam.

Djeluje i na pojačavanje osjećaja sreće, užitka i psihičke udobnosti, pa ga nazivaju hormonom sreće.

Kako možemo povećati hormon sreće (endorfine) u tijelu? 

Hormon endorfine možemo lučiti na nekoliko načina, uključujući:

1- Smijeh: Smijeh pojačava lučenje endorfina i povećava se kad god smijeh dolazi iz srca

2- Jedenje čokolade: Poznato je da čokolada otklanja depresiju i daje osjećaj sreće, jer povećava lučenje endorfina u tijelu, znajući da je jedan komadić dnevno dovoljan da se osjećate sretni.

3- Jedenje ljutih papričica: Žvakanje ljutih papričica proizvodi endorfine, kao i druge začine

4- Meditacija i opuštanje

5- Razmišljati pozitivno

6- Vježbanje: najmanje 6 sati tjedno

7- Osjećaj straha: Ovo objašnjava osjećaj sreće koji neki ljudi doživljavaju dok gledaju horore

8- Izlaganje sunčevoj svjetlosti: 5-10 minuta dnevno, ali ne u špicu