Koje su prednosti mlijeka od lanenog sjemena?

Gubitak težine

Laneno mlijeko se sastoji od 95% diglukozida sekuolarisirinola, snažnog biljnog estrogena zvanog lignan. Prisutnost lanenog mlijeka na ovim elementima pomaže u smanjenju tjelesne težine i nakupljanju masnoća te tako pomaže u mršavljenju. A budući da laneno mlijeko ne sadrži laktozu i kolesterol, pomaže u kontroli težine.

 Antitumorska svojstva

Laneno mlijeko je funkcionalna hrana jer je poznato po svojim antitumorskim svojstvima i sadržaju antioksidansa, vlakana i lignana. Ovi spojevi sprječavaju rast stanica raka, posebno raka dojke i jajnika. Vitalne hranjive tvari u lanenom mlijeku kao što su magnezij, vitamin B1, selen, fosfor i cink doprinose smanjenom riziku od raka.

snižavanje kolesterola

Visok sadržaj omega-3 masnih kiselina u lanenom mlijeku pomaže u snižavanju razine ukupnog i LDL kolesterola i povećanju razine HDL-a u tijelu. Također, vlakna u mlijeku pomažu u snižavanju kolesterola smanjujući njegovu apsorpciju.

Povoljno za dijabetičare

Laneno mlijeko ima antihiperglikemijsko djelovanje zbog prisutnosti lignana i dijetalnih vlakana. Također igra ulogu u snižavanju razine glukoze i poboljšanju stanja dijabetičara. Znanstvene studije su pokazale da visoke razine CRP-a u krvi povećavaju rizik od dijabetesa, ali ALA komponenta u lanenom mlijeku je jedan od načina da se CRP smanji za 75% i time smanji rizik od dijabetesa.

Sprječava simptome menopauze

Znanstveno istraživanje pokazalo je da laneno mlijeko ima zaštitni učinak protiv simptoma menopauze poput valunga. Nedostatak estrogena je čest tijekom menopauze. A budući da su lignani u lanenom mlijeku fitoestrogeni, pomažu u ravnoteži razine estrogena u tijelu i liječenju simptoma menopauze putem prehrane.

Pojačivač zdravlja kože

Laneno mlijeko pozitivno djeluje na povećanje glatkoće i hidratacije kože, smanjujući ljuštenje, osjetljivost, gubitak vode i hrapavost. Također smanjuje čimbenike upale i starenja kože.

Zaštita zdravlja srca

Laneno mlijeko jedan je od najbogatijih izvora biljnih omega-3 masnih kiselina i ALA, za koje se zna da imaju pozitivan učinak na kardiovaskularne bolesti. Konzumacija ove dvije komponente pomaže u prevenciji srčanih bolesti kao što su infarkt miokarda, aterosklerotski plakovi i moždani udar.

 razvoj mozga

Dvije vrste omega-3 masnih kiselina dostupne su u lanenom mlijeku, DHA i EPA, koje doprinose prenatalnom razvoju mozga i održavaju dobro ponašanje i raspoloženje.Drugim riječima, mlijeko od lanenog sjemena može pomoći u poboljšanju razvoja mozga uz jačanje pamćenja i poboljšanje sposobnosti. Učenje i stručnost u prostornim zadacima.

poboljšati probavu

Laneno mlijeko je dobar izvor i topljivih i netopivih vlakana. Netopiva vlakna djeluju kao laksativ i sprječavaju zatvor. Topiva vlakna održavaju zdrav probavni sustav.

Hranjenje korijena kose

Prednosti konzumacije lanenog mlijeka uključuju borbu protiv mnogih problema s kosom kao što su suho vlasište, lomljiva kosa i perut. Ovi vitalni hranjivi sastojci uvelike pomažu u pružanju prehrane korijenu kose i čine ih snažnim i zdravim.

Ostale teme: 

Kako se nositi s nekim tko vas inteligentno ignorira?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها