Koje su prednosti i štete od energetskih napitaka?

Energetska pića uglavnom su usmjerena na povećanje energije i mentalne performanse, a postoji mnogo marki njih s različitim kombinacijama i koncentracijama šećera koji povećava energiju i kofeina za mozak.

Također se sastoji od drugih sastojaka kao što su vitamini B koji pomažu u pretvaranju hrane u energiju, kao i derivati ​​aminokiselina L-karnitin i taurin.

Napitci također sadrže biljne ekstrakte poput ginsenga i guarane koji poboljšavaju njihov učinak.

Postoje određene prednosti povezane s energetskim pićima zbog kojih ćete ih možda poželjeti dobiti. Među njima se ističu:

Povećanje performansi

Njihovo jedenje povećava razinu energije, povećava izdržljivost i održava tijelo hidratiziranim.

sportaši

Neki energetski napici sadrže kreatin, izvrstan dodatak za mišiće, kao i druge derivate aminokiselina koji jačaju mišićnu masu i izgrađuju.

detoksikacija

Neki energetski napici imaju mliječni čičak kao glavni sastojak, koji pomaže u detoksikaciji jetre i ne sadrži mnogo kalorija.

Što se tiče negativnih strana ovih kontroverznih pića među stručnjacima, one su sljedeće:

Visok sadržaj šećera i kofeina

Pune su šećera i kofeina, a njihova prevelika konzumacija povećava rizik od dijabetesa, krvnog tlaka i srčanih bolesti, kao i nesanice i tjeskobe.

Bebe i dojilje

Unos kofeina i šećera također je štetan za djecu i dojilje.Ako trudnica ili dojilja konzumira energetska pića, može štetiti i djetetu.Pogođen je probavni sustav dojenčadi i može uzrokovati proljev kod djece.

Ostale teme:

Kako se nositi s nekim tko vas inteligentno ignorira?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها