Ove namirnice su protuotrov za mladost. Upoznajte ih

Ove namirnice su protuotrov za mladost. Upoznajte ih

Mnogi znaju da svakodnevna upotreba SPF-a, vrijedna rutina njege kože i prehrana bogata hranjivim tvarima mogu potaknuti zaštitu menstruacije i smanjiti bore tijekom starenja. Prema Mind Your Body Green, ovo su važni čimbenici, ali ako osoba treba malo dodatne njege, postoje dodaci koji se usredotočuju na njegu kože i mogu biti od velike pomoći.

4 znanstveno potkrijepljena sastojka

Stručnjaci su razvili naprednu formulu dodataka prehrani koja se sastoji od četiri znanstveno potkrijepljena sastojka koji pogoduju starenju kože i poboljšavaju njezinu teksturu, kako slijedi:

1. Astaksantin

Prilikom približavanja stadiju starenja, prema riječima dermatologinje Kire Barr, potrebno je uzeti u obzir učinke oksidativnog stresa na kožu, jer može dovesti do “razgradnje kolagena i elastina, zbog čega se koža bora i spušta,” i dakle antioksidansi, posebno spoj astaksantin je snažan karotenoid koji pomaže u borbi protiv oksidativnog stresa u koži.

2. Koenzim QTen

Dodatak prehrani sadrži koenzim Q10 koji je koenzim za koenzim topljiv u mastima koji se nalazi u svim stanicama tijela, a potreban je stanicama za izlučivanje ATP energije i normalno funkcioniranje, uključujući stanice kože. CoQ10 je također snažan antioksidans, jer je jedini antioksidans topiv u mastima koji naše tijelo proizvodi samo. Male količine CoQ10 mogu se dobiti jedući hranu kao što su brokula, kikiriki i riba, ali teško je dobiti dovoljnu količinu za podržati standardne razine s godinama, jer se razine CoQ10 istovremeno smanjuju.

"Zaštitni antioksidativni učinci CoQ10 dokazani su u ljudskim keratinocitima i fibroblastima, koji su ključni tipovi stanica neophodnih za zdravu kožu", objasnila je nutricionistica profesorica Ashley Jordan Ferreira. "Klinički je dokazano da je CoQ10 dodatak koji poboljšava elastičnost i glatkoću kože, a istovremeno smanjuje bore i fine linije", dodala je.

I dok rezultati svih proizvoda koji sadrže CoQ10 nisu jednaki, oblik ubikinola, važnog antioksidansa, energetskog potpora i bioaktivnosti usmjerenog na kožu, bio je najdostupniji i bioaktivniji u tijelu, zbog čega je uključen u ovaj inovativni dodatak prehrani .

3. Fitoceramidi

Mnogi proizvodi za lokalnu njegu kože sadrže ceramide, jer oni sintetiziraju oko 50% barijere kože, što igra ključnu ulogu u tome koliko je mlada.

Prema Hannah Friembg, medicinskoj urednici u MBG-u, potpora ceramidima na površinskoj razini topikalima je važna, ali suplementacija je nedvojbeno važnija. Znanstvene studije pokazuju da uzimanje fitoceramida, tj. pažljivo ekstrahiranih iz biljaka, u povoljnim dozama iz ciljanog suplementa daje najbolje prednosti.

4. Ekstrakt cijelog ploda nara

Nar sadrži niz polifenolnih antioksidansa, uključujući elaginsku kiselinu, specifičnu vrstu polifenola za koju je znanstveno dokazano da pomaže koži i usporava znakove starenja.

Također se pokazalo da antioksidansi u ekstraktu nara poboljšavaju zaštitu kože od sunca, omogućujući stanicama kože da se bolje nose s UV zrakama.