Ovi vitamini ih ne ostavljaju za svježinu vaše kože

Ovi vitamini ih ne ostavljaju za svježinu vaše kože

Koža je složen i dinamičan organ koji značajno pridonosi cjelokupnom ljudskom zdravlju, budući da je više od samo tanke membrane kože koja se sastoji od tri glavna sloja: epidermisa, dermisa i hipodermisa (ili mesa). Epiderma, kao vanjski sloj, ima obrambenu funkciju od vanjskih utjecaja. Dermis se nalazi ispod epiderme i uključuje krvne žile, kolagena vlakna koja koži daju čvrstoću i elastičnost, znojne žlijezde, folikule dlaka i znojne žlijezde. Zatim dolazi sloj mesa ispod kože, koji se sastoji od masnih stanica koje djeluju kao izolacija i pomažu u kontroli tjelesne temperature, prema izvješću koje je objavio Longevity Technology.

Znanost iza vitamina i kože

Ljudskom tijelu potrebne su količine vitamina u tragovima za razne fiziološke procese.

Vitamini su organske tvari, a kao koenzimi podržavaju enzime u kritičnim kemijskim procesima. Vitamini uneseni hranom ili suplementima apsorbiraju se u cirkulaciju i transportiraju do stanica kože gdje imaju pozitivan učinak. Vitamini koji igraju posebnu ulogu u promicanju kože i zdravlja kože uključuju:

1. Vitamin A

Vitamin A, koji se naziva i retinol, snažan je antioksidans koji održava zdravu, mladoliku kožu.

Pomaže koži da se oslobodi mrtvih stanica i otkrije novu, zdravu kožu potičući izmjenu stanica kože, što pomaže smanjiti pojavu finih bora i daje glatkiji ten.

Vitamin A također ima protuupalna svojstva koja pomažu smanjiti upalu i crvenilo povezano s aknama.

2. Vitamin C

Askorbinska kiselina, drugo ime za vitamin C, najpoznatija je kao hranjiva tvar koja je korisna za zdravlje i neophodna je za stvaranje svjetlije kože.

A vitalna uloga koju vitamin C ima u proizvodnji kolagena jedna je od njegovih glavnih funkcija.

Protein kolagen daje koži strukturu, čvrstoću i gipkost, održava koheziju kože i smanjuje pojavu bora i bora.

Vitamin C pomaže posvijetliti postojeće tamne mrlje smanjujući prekomjernu proizvodnju melanina, zbog čega koža izgleda svjetlije.

3. Vitamin E

Antioksidativni vitamin E štiti kožu od propadanja uzrokovanog opasnim slobodnim radikalima.

Slobodni radikali, koji su nestabilne molekule, mogu dovesti do oksidativnog stresa, ubrzati starenje, proširiti bore i uzrokovati druge probleme s kožom. Vitamin E pomaže u održavanju integriteta kože, a također je koristan za suhu ili dehidriranu kožu jer je poznat po svojim hidratantnim svojstvima. Vitamin E također ima protuupalna svojstva koja pomažu umiriti nadraženu ili natečenu kožu. Za osobe s osjetljivom ili krhkom kožom može pomoći u smanjenju crvenila, svrbeža i iritacije.

4. Vitamin D

Vitamin D pomaže u kontroli rasta i reprodukcije stanica kože kako bi se osiguralo njihovo redovito i kontinuirano obnavljanje. Vitamin D također igra ulogu u kontroli imunološkog sustava, smanjenju upale, ubrzavanju procesa zacjeljivanja i pomaže koži da se obrani od opasnih mikroorganizama. Vitamin D se bori protiv slobodnih radikala i štiti kožu od oksidativnog stresa uzrokovanog UV zrakama i drugim čimbenicima iz okoliša.

5. B vitamini

Vitamini B skupine topljivi u vodi imaju višestruke i raznolike funkcije za zaštitu i dobrobit kože i kože. Vitamini B, ili kompleks vitamina B, skupina su vitamina neophodnih za održavanje zdrave kože, uključujući B3, koji se naziva i niacin, B5, pantotenska kiselina, B7 ili biotin, B9, poznat kao folna kiselina, i B12, koji ima znanstveno ime je kobalamin.

6. Vitamin K

Vitamin K potreban je za sintezu nekoliko proteina koji su uključeni u zgrušavanje krvi i zacjeljivanje rana. Kada je koža ozlijeđena, vitamin K aktivira te proteine, što pomaže u smanjenju krvarenja i pospješuje stvaranje ugruška za zatvaranje rane. Vitamin K također podržava zdravlje kapilara i krvnih žila, što smanjuje curenje krvi u okolna tkiva i smanjuje pojavu modrica.

7. Omega-3 masne kiseline

Posebno eikosapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA) igraju ključnu ulogu u promicanju zdrave kože. Zbog svojih protuupalnih učinaka, omega-3 masne kiseline mogu pomoći u smanjenju iritacije i crvenila kože. Izuzetno je koristan za osobe koje pate od upalnih kožnih poremećaja uključujući akne, ekceme i psorijazu. Funkcija prirodne barijere kože ojačana je omega-3 masnim kiselinama koje poboljšavaju sposobnost kože da zadrži vlagu

Horoskopska predviđanja Maguya Faraha za 2023. godinu