Brzo rješenje za jačanje imuniteta i zaštitu od prehlade

Brzo rješenje za jačanje imuniteta i zaštitu od prehlade

S dolaskom zime mnogi traže prirodne alternative i dodatke prehrani, kako bi izbjegli prehladu, podržali imunitet, a vitamini C i D su na prvom mjestu jer neka istraživanja promiču da su oni najbolji za podršku imunitetu.

Međutim, čini se da su dodaci cinka na prvom mjestu, ispred vitamina D i C u podržavanju imuniteta tijela, prema časopisu "Eat This, Not That", specijaliziranom za prehranu i zdravlje.

Cink je jedan od esencijalnih nutrijenata koje ljudi prirodno unose hranom kroz neke namirnice, kao što su kamenice, crveno meso, plodovi mora, mahunarke, obogaćene žitarice i druge.

No, dok se od ljudi koji redovito jedu hranu životinjskog podrijetla očekuje da dobivaju odgovarajuću količinu cinka, oni koji slijede vegansku prehranu imaju veću vjerojatnost da će imati manjak ovog jedinstvenog dodatka, koji pomaže u podršci imunološkom sustavu boreći se protiv bakterija i virusa.

Ljudi koji imaju malo cinka imaju veći rizik od upale pluća i drugih infekcija.

Osim toga, pokazalo se da uzimanje u obliku tableta ili sirupa skraćuje trajanje prehlade i pomaže bržem oporavku, prema Nacionalnom institutu za zdravlje (NIH).

Što je kaznena šutnja i kako se nosite s ovom situacijom?