Kako ukloniti sa svog puta bauk osteoporoze?

Najčešća je, posebice kod žena, osteoporoza ima više uzroka, ali ih prema najnovijim istraživanjima možete izbjeći pridržavajući se mediteranske prehrane koja će smanjiti gubitak koštane mase kod osoba s osteoporozom.
Studiju su vodili istraživači s britanskog sveučilišta East Anglia, u suradnji s talijanskim sveučilištem u Bologni, a svoje rezultate objavili su u posljednjem broju American Journal of Clinical Nutrition.

Prehranu naroda koji graniče sa Sredozemljem karakterizira oslanjanje na maslinovo ulje kao primarni izvor masti, uz jedu više voća, povrća, cjelovitih žitarica, mahunarki i orašastih plodova, jedu ribu i perad najmanje dva puta tjedno, te ograničavaju unos crvenog mesa.Ova dijeta je poznata kao „mediteranska dijeta.
Kako bi došao do rezultata studije, tim je pratio 1142 sudionika u 5 medicinskih centara u Italiji, Britaniji, Nizozemskoj, Poljskoj i Francuskoj. Sudionici su bolovali od osteoporoze, a njihova dob se kretala između 65 i 79 godina, a podijeljeni su u dvije skupine, prva je jela “mediteransku prehranu”, dok je druga jela uobičajenu hranu.
Rezultati su otkrili da je skupina koja je željela jesti "mediteransku prehranu" imala smanjene šanse za gubitak koštane mase, posebno kostiju kuka, unutar samo 12 mjeseci od početka dijete. "Ova studija je prvo dugotrajno kliničko ispitivanje u Europi koje se bavi utjecajem mediteranske prehrane na zdravlje kostiju kod starijih osoba", rekla je voditeljica istraživanja dr. Susan Fairweather Tait.
Dodala je: "Pacijenti s osteoporozom gube kosti brže od drugih, pa je iskustvo pokazalo da mediteranska prehrana može prirodno smanjiti gubitak kostiju, umjesto trenutnih lijekova za osteoporozu, koja može imati ozbiljne nuspojave."
Prethodne studije su otkrile da bi “mediteranska prehrana” mogla biti korisna u liječenju pretilosti i prevenciji dijabetesa, kao i u smanjenju rizika od srčanog i moždanog udara. Osteoartritis je najčešći oblik artritisa koji pogađa milijune ljudi diljem svijeta.
Osteoartritis uzrokuje jake bolove i otekline u zglobovima i hrskavici, a njegov učinak se očituje posebno u koljenima, kukovima, rukama i kralježnici.