Saznajte više o kalorijama u bajramskim slatkišima

Saznajte više o kalorijama u bajramskim slatkišima

Prije nego počnemo jesti jedan po jedan maamoul, moramo znati da jedan maamoul s datuljama sadrži 180 kalorija, dok jedan maamoul s pistaćima sadrži 200 kalorija, a onaj s orasima 220 kalorija. Preporuča se pojesti samo jedan maamoul dnevno, a izbjegavati jesti maamoul prekriven šećerom.

Ako ste ljubitelj drugih slastica, znajte da jedan keks sadrži najmanje 60 kalorija, dok komad ghuribe ima 150 kalorija, a petit four 60 kalorija, a ako je umočen u čokoladu i orahe, to može udvostručite broj kalorija u jednom komadu.

Ako prijeđemo na neke vrste istočnjačkih slastica, primjerice baklavu, nadjev od mljevenih orašastih plodova poput indijskih oraščića i pistacija jedna je od najpoznatijih vrsta, ali ogromne količine šećera koje se koriste u njenoj pripremi čine baklavu varljivom namirnicom u svojoj veličini i štetan, osobito za dijabetičare. Izgledaju kao mali komadići koji neće naškoditi, ali su puni masnoća i šećera.

Jedan komad baklave sadrži 60% masti, 34% ugljikohidrata i samo 6% proteina, što joj diže kalorije na 334.

Kada ga pripremate, zdravstveni stručnjaci savjetuju da šećerni sirup zamijenite medom i razrijedite vodom, kao i da umjesto gheeja ili maslaca koristite zdravo ulje repice. Treba paziti da se ne jedu bajramski slatkiši napravljeni od hidrogeniziranih ulja, jer su opasni po zdravlje.

Ovo su bili samo jednostavni primjeri, dragi čitatelju, da dobro razmisliš prije nego sjedneš pred tanjir bajramskih slatkiša i počneš gutati male, primamljive komadiće.

Liječnici savjetuju da se slatko uvijek jede umjereno.

Ljubavni horoskop za Strijelca za 2024